Квадратики для перекушування.Вівсяні пластівці 250 гр, імбир свеженатертий 1 ст. ложка, сироп (можете використовувати варення) 2 ст. ложки, цедра 1 ап...

1. зелений чайДієтологи рекомендують випивати не менше 3 чашок зеленого чаю на день. Цей напій включає до свого складу катехіни, які в поєднанні з пол...

2. Остання трапеза повинна бути дуже легкою і не пізніше, ніж за три години до сну.3. На вечерю переважно випити склянку кефіру і з'їсти яблуко....

біотинБіотин або вітамін Н допомагає поліпшити стан посіченого волосся, а також зміцнити ослаблені нігті. Фахівці підкреслюють, що дефіцит біотину мож...

Короткострокові дієти досить популярні, проте і ефект від них, як правило, також короткостроковий. Більшість жінок, як тільки повертаються до звичного...

Щоб урізноманітнити кашу, додай:- Один маленький нарізаний кубиками банан (89 калорій), 80 г знежиреного грецького йогурту (60 калорій), ядро волосько...

Як підготувати гриби до сушкиДля сушіння відбирають молоді міцні гриби. Очищають їх від листяних залишків, хвої, піску і сміття. Відмивати у воді не с...

* Відправте огірки, селеру і яблука в соковижималку.* У отриманий сік видавіть сік лимона/лайма.* Перелийте сік у склянку блендера, додайте зеле...

* З лимонів вичавити сік і змішати його з медом.* Часник подрібнити в блендері або на м'ясорубці і додати до маси меду з лимоном.* Все ретельно ...

Помилка № 1: споживання так званих рідких кілокалорій До них відносяться різні рідини, в складі яких містяться калорії ( іноді ці калорії в сумі можут...

Дослідження фахівців з Пенсільванського університету (University of Pennsylvania School of Medicine) показали, що активувати імунну систему і допомогт...

Вчений провів дослідження за участю 68 підлітків у віці 12-15 років. Він розділив їх на три групи. Першій запропонував з'їсти сир, другій - випити мол...

2. Порошок з кореня кульбаби.Дуже добре очищає і зміцнює печінку і підшлункову залозу.Купити в аптеці 1 упаковку кореня кульбаби і додатко...

Отже, щоб твоя шкіра довше була молодою і пружною, регулярно включай до свого меню такі продукти:Морква, персики і абрикоси

Користь морської капустиЩо стосується лікувальної користі морської капусти, в першу чергу її розглядають як безцінне джерело йоду. У морській капусті ...

День другий:На сніданок випий кави з сиром.На обід - скибочку сиру і один грейпфрут. Увечері кефірчик.День третій:Вранц...

Найкраще підійдуть: морква, білокачанна капуста, пекінська капуста, цвітна капуста, зелений салат, редька (чорна або маргеланська), редис (червоний аб...

Так як баклажан є чудовим протинабряковим і сечогінним засобом, то як харчовий продукт він корисний при захворюваннях нирок і печінки.Він ...

2. 100 г сухої подрібненої кори лимона залити 1 л горілки, настояти в темному місці 3 тижні, періодично струшуючи вміст, процідити. Приймати по 25 кра...

Диня корисна в холодну пору року, вона попереджає застуду.Диня чудово втамовує спрагу, тому корисна при зневодненні. Багато дієтологів радять їсти дин...

Баклажани підвищують рівень гемоглобіну, що особливо важливо для вагітних жінок і дітей. Калій, що міститься в овочі, робить позитивний вплив на робо...

Розглянемо найпоширеніші звички, які заважають боротися із зайвою вагою.Ти щільно снідаєшГарний сніданок - правильний початок дня і не...

Сніданок"Осінній салат"200 г моркви, 200 г яблук і 50 г хрону подрібнити в блендері, посолити, додати трохи цукру, полити сметаною (80 г) і перемішати...

Отже, меню на 10 днів дієти:Білковий день:Відразу після сну випиваємо склянку теплої води.Сніданок - варене яйце, зелений салат. Салат можна зам...

2. 100 г сухої подрібненої кори лимона залити 1 л горілки, настояти в темному місці 3 тижні, періодично струшуючи вміст, процідити. Приймати по 25 кра...

2. Після протирання через сито або подрібнення на тертці не можна залишати продукти на повітрі або в теплі - так вони ще швидше зіпсуються, краще відр...

Плоди сливи як лікиСливи їдять свіжими або висушеними, як чорнослив, зі слив готують соки, освітлені і з м'якоттю, варять компоти, киселі. Всі ці прод...

Дослідники провели спостереження за 4000 дітьми з моменту їх народження і до 16-річчя. Виявилося, що діти, які їли 5 разів на день, мали знижений інд...

Курячий грецький супЦей чудовий суп дуже швидко готується, легко втамовує голод і майже не містить калорій.300 г курячого м'яса / грудки,