Антиоксиданти: що їсти, щоб поповнити їх запас в організмі

Антиоксиданти мають такі корисні властивості, як: зупиняють дію вільних радикалів, що створюють проблеми в кожній клітині. Ці молекули кисню – нестабільні, гіперактивні й агресивні – окислюють і ушкоджують тканини, утворюючись в організмі при неправильному харчуванні, вживанні алкоголю і, зрозуміло,...

Дієта "6 пелюстків": основні правила та раціон

Ідея дієти проста: кожен день "6 пелюсток" - це день певної монодієти. Тобто, кожен день ви "сидите" на одному продукті або на одній групі продуктів. Наприклад, є день морепродуктів, рибний день, овочевий, курячий і т. д.

Як правильно обрати натуральний мед

Давай розберемося з тим, як можна самостійно перевірити якість солодкого бджолиного продукту. Читай, як перевірити мед на натуральність і домішки.

Авокадо: чому цей фрукт корисно їсти частіше

Що ми знаємо про авокадо? Це екзотичний фрукт, у нього кремова текстура і з ним роблять якісь пасти і тости ... Так? А чи знаєш ти про всю ту користь, яку можна взяти від авокадо? Ми розповімо.

ТОП-7 корисних солодощів

Замислювалися, чим би себе побалувати на дієті? Ми знаємо 7 солодощів, які приносять користь.

Топ-10 продуктів проти випадіння волосся

У деяких людей випадання волосся неминуче, через їх генетичну схильність. І хоча впоратися на всі 100% з проблемою їм не вдасться, але значно скоротити втрату волосся під силу.

Солоні чай і кава: корисні властивості та способи приготування

Чим корисні солоні чаї та кава? Як приготувати такі напої? Дізнайтеся їх особливості та способи приготування в "Країні Здоров'я".

Їжа для трудоголіків: як правильно харчуватися, якщо ви багато працюєте

Досвід і дослідження давно показали, що занадто багато працювати шкідливо. Але іноді працювати менше неможливо, і організму потрібно допомогти впоратися з навантаженнями. У цій статті ми розповімо, як харчуватися трудоголікам і що потрібно додати в раціон.

Як правильно варити рис, щоб зберегти більше корисних властивостей

Промивати або не промивати рис перед приготуванням? Замочувати чи ні? Варити в холодній або киплячій воді? З відкритою або закритою кришкою? Які пропорції води і рису? Тут ви знайдете відповіді на всі питання "рисоваріння".

Їжа швидкого приготування: як зменшити її шкоду

Будь-яка сучасна людина знає, що їжа, яку пропонують в ресторанах швидкого харчування, є далеко не найкориснішою їжею. Однак часом зважаючи на брак часу просто немає іншого вибору. Та й хто може похвалитися, що іноді не перекушує фаст-фудом? При цьому не кожна людина знає, в чому саме полягає небезп...

Дієта для курців: які продукти допоможуть кинути палити

Кидання курити - справа непроста, але вдячна. І в боротьбі з бридкою звичкою за власне здоров'я та здоров'я нащадків гарні всі способи. "Табекс", книга Аллена Карра і правильно підібраний раціон допоможуть майже безболісно відмовитися від куріння. Але, зрозуміло, все це - лише допоміжні засоби. Голо...

Як очистити організм травами

З роками в організмі накопичуються токсини і шлаки, що призводять до проблем зі здоров'ям і важкого ураження практично всіх внутрішніх органів. Щоб повернути здоров'я, організм потребує очищення, яке можна провести і в домашніх умовах. Вивести токсини і позбутися від зашлакованості кишечника, можна ...

ТОП-8 порад, як зробити їжу кориснішою та менш калорійною

Часто кажуть, щоб приготувати здорову їжу потрібно більше сил і часу. Це не зовсім правда. Нижче описані способи як можна полегшити блюдо і в плані калорій і в розрізі часу, витраченого на приготування їжі. Описані нижче поради не просто знижують калорійність страв, а пропонують більш здорову альтер...

Корисний перекус: що варто покласти в ланч-бокс

Перекус на роботі або в школі - це не просто спосіб втамувати голод. Він повинен компенсувати недолік певних незамінних продуктів, які ви або ваша дитина недоотримали під час основного прийому їжі. Але замислюєтеся ви про це, коли збираєте ланч-бокс?

7 природних добавок до їжі, корисних для здоров'я

Один з найвідоміших світових дієтологів Девід Перлмуттер у книзі "Їжа та мозок" розповідає про сім щоденних добавок до нашого раціону. Які саме природні додатки варто використовувати, читайте в "Країні Здоров'я".

Продукти зими: чим варто запастися

Холодна пора року з короткими днями і відсутністю сонячного світла вимотує. Організм просить перезавантаження: більше спати, більше їсти, більше відпочивати. Однак твій звичний спосіб життя не дозволяє такої "розкоші", а тому варто знайти свої способи "дозаправки" на ходу.

Як підняти рівень гемоглобіну: основні продукти, які варто вживати

З проблемою зниженого гемоглобіну, або анемії, стикаються щодня сотні і тисячі людей. Здавалося б, випий ліки і забудь про проблему, але не все так просто.