Карта прищів і як з ними боротись

1 і 2: Травна система - Їжте менше обробленої або нездорової їжі, зменшіть кількість жирів у вашому раціоні.

3: Печінка - Виключіть алкоголь, жирну їжу і молочні продукти. Крім цього, робіть легкі фізичні вправи щодня, і добре висипайтеся.

4 і 5: Нирки - Всі дефекти навколо очей (у тому числі темні кола) вказують на зневоднення. Пийте!

6: Серце - перевірте ваш артеріальний тиск і рівень вітаміну B. Зменшіть споживання гострої їжі, скоротіть споживання м'яса і більше бувайте на свіжому повітрі. Крім того, необхідно знизити рівень холестерину, замінити "погані жири" на "хороші". У горіхах, авокадо, рибі і лляному насіння міститися корисні Омега-3 і Омега-6 .. Крім того, оскільки ця область насичена розширеними порами, переконайтеся, що причиною появи прищів є не старий макіяж і прострочена косметика.

7 і 8: Нирки - Знову ж таки, пийте! І скоротіть газовані напої, каву і алкоголь, оскільки це викличе подальше зневоднення.

9 і 10: Дихальна система - Ви курите? Є алергії? Тоді це ваша проблемна область. Якщо ви не страждаєте алергією і не палите, не дозволяйте вашому тілу перегріватися, їжте більше охолоджених продуктів, скоротіть цукор і більше гуляйте на свіжому повітрі. Крім того, уникайте продуктів, які створюють кисле середовище в організмі (м'ясо, молочні продукти, алкоголь, кофеїн, цукор).

11 і 12: Гормони - це "підпис" стресу і гормональних змін. Необхідно дотримуватися режиму дня, спати не менше 8 годин на добу, пити достатню кількість води і вживати в їжу достатню кількість зелених овочів .. Ще один цікавий момент: прориви в цій області показують, коли у вас відбувається овуляція (і в яку сторону).

13: Шлунок - активізувати споживання клітковини, зменшити перевантаження токсинами і пити трав'яні чаї, щоб допомогти травленню.

14: Хвороба - може бути ознакою того, що ваше тіло бореться з бактеріями, щоб уникнути хвороби. Дайте йому відпочити, займіться йогою, виспіться, пийте багато води.