Навесні здоров'я набагато частіше виявляється під загрозою, і ймовірність захворіти стає вищою. Наш імунітет за зиму стає ослабленим, і ми виявляємося вразливими для різних інфекцій та застуд.
Вживання пробіотиків
На стані імунітету та здоров'я позитивно позначається можливість достатньо відпочивати та спати, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, уникнення стресових ситуацій, а також миття рук.
Значний вплив на роботу імунної системи має харчування людини, додала лікар. Так, у більшій кількості повинні вживатися овочі та фрукти – це забезпечує організму надходження різноманітних вітамінів та мінеральних речовин, а також клітковини, що покращує стан кишкової мікрофлори.
Мікробіом кишечника визначає особливості різних аспектів здоров'я, починаючи від ваги людини та закінчуючи настроєм.
Для підтримки кишківника можна вживати пробіотики, це допомагає зміцнити організм після зими.
Пробіотики чи «хороші» бактерії підвищують ефективність імунної системи, секретуючи антитіла до вірусів. Вони містяться у кефірі, кисломолочних продуктах.
В цей час року також може бути корисним щоденний прийом вітаміну D. Його правильне дозування має визначати лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які слова не можна говорити дітям? Усе про непереносимість лактози у дітей Запіканка з фаршем і тістом філо Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
17/04/2024
Що варто покласти в аптечку для мандрівки
17/04/2024
Як конкретно алкоголь шкодить нашому організму
18/04/2024
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
17/04/2024
Основні принципи дробового харчування
