Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Методи боротьби з фобіями

19:45, 02 Лип 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 182 · 

Бернард Шоу говорив: "Бути рабом страху - найгірший варіант рабства". "Країна здоров'я" дізнавалась, як боротись з власними страхами.

Боротьба з фобіями

Боротьба з фобіями



Психологи з Каліфорнійського університету довели, що метод "Розкажи про страх" працює. В експерименті взяли участь 88 осіб, які страждають арахнофобією - боязню павуків. Всім їм було запропоновано доторкнутися до живого тарантула, або хоча б наблизитися до нього настільки близько, наскільки можливо.

Потім психологи з інтересом вислухали розповіді кожного учасника експерименту. Після одкровень було встановлено, що ті, чия розповідь була емоійнішою, в подальшому змогли швидше позбутися від страху. Психологи переконані, що "проговорювання" негативних емоцій не погіршує страх, а допомагає його перемогти. Головне - більше емоцій!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поширені жіночі страхи у відносинах

Дейл Карнегі казав, що бездіяльність породжує страх. Він радив "вийти з дому і почати діяти". Власні страхи можна і потрібно злегка провокувати. Боїтеся висоти - вирушайте в гори, ненавидите щурів - заведіть собі білосніжну красуню з витонченими "ручками". Правда, слід пам'ятати про помірність. Бездумно кидатися у вир з головою - не дуже хороший варіант.

Шведські вчені з Каролінського інституту на чолі з доктором Арміт Голка запропонували свій варіант боротьби з фобіями. Вчені впевнені, що страхи і модель поведінки часто закладаються за допомогою соціальних форм навчання. Тому корисно знову і знову переконуватися в тому, що власний страх не викликає панічного стану у інших людей.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Як похмура погода впливає на психіку?
17:00
Депресія сигналізує про серцеві проблеми
0:20
У якому віці ми почуваємо себе найщасливішими?
22:00
Як впоратись з тривожністю?
22:00
Зморшки можуть бути корисними
15:30
Творчі люди не вміють зароблять гроші
12:30
Який інтелект у сучасних дітей?
6:20
Що не можна робити зранку?
23:30
Чоловіки не розуміють емоцій жінок
19:45
Методи боротьби з фобіями
0:20
Які ознаки свідчать про вас трудоголізм?
23:00
Позбуваємось від заниженої самооцінки
23:00
Гіпноз визнали ефективним методом лікування
0:20
Гра на фортепіано позитивно впливає на дитячу психіку
0:40
Коментарі у соціальних мережах впливають на психіку
22:00
Одружені люди хворіють рідше
23:00
Чому не варто контролювати дітей?
19:45
5 ознак літньої депресії
17:00
Відпустка позитивно впливає на здоров'я
23:30
Як не варто розмовляти з самозакоханими людьми?
22:00
Ідеальні стосунки зі свекрухою: кілька порад
12:30
Робота, яка руйнує навіть міцну психіку
0:20
Чи впливають розлучення на тривалість життя?
0:40
Секрети стосунків: як закохати в себе чоловіка?
0:20
Як подолати сором'язливість?
23:00
15 порад, які допоможуть стати лідером
21:00
Ефірні олії подолають стрес
8:00
Звички, які роблять вас некрасивою
0:20
Депресія пришвидшує старіння мозку
17:00
8 порад про любов і стосунки, які стануть у нагоді
0:40
Психолог розповів про секрети щасливих стосунків
10:00
Помилки молодості: що не можна робити з 20 до 30 років?
23:30
Фактори, які суттєво погіршують пам'ять
23:30
Від депресії врятує спорт
7:00
Чи буває у чоловіків післяпологова депресія?
19:45
Подружні сварки значно погіршують здоров'я
9:00
Як людський організм реагує на стрес?
0:20
Що жінкам подобається у чоловіках?
17:00
Як покращити пам'ять?
0:40
Як пережити розрив стосунків?
Здоров'я в соцмережах: