Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Методи боротьби з фобіями

19:45, 02 Лип 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 351 · 

Бернард Шоу говорив: "Бути рабом страху - найгірший варіант рабства". "Країна здоров'я" дізнавалась, як боротись з власними страхами.

Боротьба з фобіями

Боротьба з фобіями



Психологи з Каліфорнійського університету довели, що метод "Розкажи про страх" працює. В експерименті взяли участь 88 осіб, які страждають арахнофобією - боязню павуків. Всім їм було запропоновано доторкнутися до живого тарантула, або хоча б наблизитися до нього настільки близько, наскільки можливо.

Потім психологи з інтересом вислухали розповіді кожного учасника експерименту. Після одкровень було встановлено, що ті, чия розповідь була емоійнішою, в подальшому змогли швидше позбутися від страху. Психологи переконані, що "проговорювання" негативних емоцій не погіршує страх, а допомагає його перемогти. Головне - більше емоцій!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поширені жіночі страхи у відносинах

Дейл Карнегі казав, що бездіяльність породжує страх. Він радив "вийти з дому і почати діяти". Власні страхи можна і потрібно злегка провокувати. Боїтеся висоти - вирушайте в гори, ненавидите щурів - заведіть собі білосніжну красуню з витонченими "ручками". Правда, слід пам'ятати про помірність. Бездумно кидатися у вир з головою - не дуже хороший варіант.

Шведські вчені з Каролінського інституту на чолі з доктором Арміт Голка запропонували свій варіант боротьби з фобіями. Вчені впевнені, що страхи і модель поведінки часто закладаються за допомогою соціальних форм навчання. Тому корисно знову і знову переконуватися в тому, що власний страх не викликає панічного стану у інших людей.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Які фактори впливають на відчуття щастя?
11:00
Психологи визначили, що жінкам подобається у чоловіках
23:00
Депресія прискорює старіння
6:20
Гнів - ознака прихованої депресії
7:00
Психологи спростували міф про шкоду комп'ютерних ігор
21:00
Спільні заняття творчістю зміцнюють стосунки
22:00
Вчені винайшли спрей від депресії
11:00
Чи може кохання нашкодити здоров'ю?
0:40
Довгі та щасливі відносини: 5 психологічних лайфхаків
0:20
Чи потрібно інтровертам вчитись активному спілкуванню?
0:20
Побачення без стресу: кілька корисних порад
0:40
Чому чоловіки переживають через розмір свого "достоїнства"?
11:00
Як оточення впливає на ставлення до власного тіла?
0:20
Як побороти аерофобію?
0:40
Фрази, які відлякують наше щастя
7:00
Психологи назвали ознаки "токсичних" стосунків
0:40
Використання соцмереж впливає на психіку
0:40
Як покращити свій настрій?
0:40
У якому віці діти проявляють найбільше агресії?
17:00
Чи можуть смартфони провокувати психічні захворювання?
6:20
Вчені розповіли, як змінюється самооцінка з віком
23:00
Хороші стосунки позитивно впливають на здоров'я
0:40
Як впоратись зі стресом в домашніх умовах?
10:00
Грудне вигодовування захистить жінок від депресій
0:20
Слова, які змусять чоловіка у вас закохатись
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Чому у дітей розвивається аутизм?
22:00
Криза середнього віку: думка психологів
14:00
Чи може розлучення впливати на тривалість життя?
0:20
Як правильно знайомитись з батьками коханого?
15:30
Як уникнути депресії на свята?
0:40
Повертаємо пристрасть у стосунки
0:20
Залежність від соціальних мереж схожа на алкоголізм
21:00
Коли людина почуває себе найщасливішою?
17:00
Що не варто розповідати про власні стосунки?
7:00
Культура рятує від депресії
0:20
Профілактичні заходи від дитячого неврозу
14:00
Психолог розповів про причини післяпологової депресії
11:00
Батькам рекомендують спати поруч з дітьми частіше
0:20
Як реагувати на нетактовні запитання про особисте життя?
Здоров'я в соцмережах: