Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Різке похолодання провокує депресії

22:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 314 · 

Останнім часом пьогода не тішить. Різке похолодання негативно впливає на емоційний стан. Як впоратись з нападами депресії - читайте у матеріалі.

Як боротись з осінньою депресією?

Як боротись з осінньою депресією?



Нестача світла - основний фактор, який призводить до осінньої депресії.Адже чим менше світла, тим менше у нас виробляється гормонів (серотоніну, ендорфіну), які покращують настрій. До речі, зменшення вмісту серотоніну включає у тварин механізми впадання в зимову сплячку. Найкраще, якомога більше бувати на вулиці в світлий час доби (якщо у вас є така можливість). Втім, вечірні прогулянки теж є дієвим способом боротьби з депресивним станом: свіже повітря стимулює хороше самопочуття і, отже, бадьорий настрій. Ходьба, біг, зарядка, заняття на спортивних снарядах не менш дієві ліки від депресивного стану.

Боротися з ним також допомагає правильне харчування: їжте більше овочів і фруктів, адже вони містять глюкозу і фруктозу, добре позначаються на емоційному стані. Ну, і не нехтуйте сексом - він підтримує організм в тонусі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може депресія провокувати артрит?

Деякі люди вважають за краще "глушити" поганий настрій алкоголем. Цього робити в жодному разі не варто, адже спиртне дає лише тимчасове полегшення. За ним настає посилення проблеми. І ще одне: без рекомендації лікаря не приймайте антидепресанти.

Різке похолодання, здатне викликати депресивний стан. Але коли організм адаптується до змін погоди, температура особливо не впливає на те, бадьорі ви чи ні. Втім, екстремальні холоди або тривалі дощі здатні призвести до депресивного стану.

Люди, у яких відбуваються гормональні зміни більше до цього схильні: юнаки та дівчата старші 15 років, а також люди похилого віку після 65-ти. Згідно з неофіційною статистикою депресивний стан переживають не менше 50% населення. Ступінь схильності впливу погодних факторів тієї чи іншої людини багато в чому залежить від стану здоров'я, спадковості і виховання. Адже діти наслідують батьків. Якщо батько або мати часто впадають у відчай, ніяк з цим не борються, їхні діти можуть, коли виростуть, вести себе точно так само.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Поширені міфи про антидепресанти
19:45
Як впоратись з панічною атакою?
23:00
Сумна мозика допоможе впоратись з депресією
0:40
Як вік батька впливає на самооцінку дитини?
23:30
Як часто жінки страждають від післяпологової депресії?
0:20
У пацієнтів з психозом діагностують хворобу Альцгеймера
17:00
Панічна атака: основні ознаки порушень
11:00
Як посмішка впливає на настрій?
10:00
Як діагностувати невроз у людини? (ВІДЕО)
17:00
Нагативні емоції в похилому віці погіршують здоров'я
11:00
ТОП-3 ознаки забезпеченого мужчини
8:00
Плюси та мінуси вільних стосунків
22:00
Чому самотні люди схильні до психічних розладів?
8:00
Чоловіки пліткують не менше, ніж жінки
10:00
Надмірна довіра - ознака порушень у мозку
11:00
Від депресії врятує келих вина
21:00
Постійна залученість в роботу приносить користь
14:00
Чи можна уникнути деменції?
8:00
Хронічна втома: якими можуть бути причини?
22:00
Методи боротьби зі стресом у щоденному житті
11:00
Медики розповіли про перший симптом деменції
10:00
Три принципи ідеальних відносин (ВІДЕО)
8:00
Як діагностувати депресію за соціальними мережами?
9:00
Чи можна позбутись від страху за своє здоров'я?
9:00
Причини та лікування психосоматичних захворювань
7:00
Які фактори можуть зруйнувати ваш шлюб?
8:00
У яких випадках потрібно звертатись до психіатра?
6:20
Посмішка робить людей щасливішими
9:00
Сон у різних кімнатах врятує ваш шлюб
8:00
Працьовитість допомагає вчитись краще
0:40
Основні ознаки психозу
11:00
Причини виникнення галюцинацій
0:20
Психологи рекомендують видаляти колишніх з соцмереж
21:00
Вчені виявили психотип соціофоба
9:00
Ознаки низької самооцінки у жінок (ВІДЕО)
9:00
Кава допоможе подолати депресію
0:20
Ознаки аутизму у дітей
8:00
Метод, який покращить настрій за кілька хвилин
17:28
Консультация психолога - необходимость в современном мире
17:00
Борги можуть впливати на роботу мозку
Здоров'я в соцмережах: