Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Різке похолодання провокує депресії

22:00, 26 Вер 2018 · Категорія: Психологія · Переглядів 196 · 

Останнім часом пьогода не тішить. Різке похолодання негативно впливає на емоційний стан. Як впоратись з нападами депресії - читайте у матеріалі.

Як боротись з осінньою депресією?

Як боротись з осінньою депресією?



Нестача світла - основний фактор, який призводить до осінньої депресії.Адже чим менше світла, тим менше у нас виробляється гормонів (серотоніну, ендорфіну), які покращують настрій. До речі, зменшення вмісту серотоніну включає у тварин механізми впадання в зимову сплячку. Найкраще, якомога більше бувати на вулиці в світлий час доби (якщо у вас є така можливість). Втім, вечірні прогулянки теж є дієвим способом боротьби з депресивним станом: свіже повітря стимулює хороше самопочуття і, отже, бадьорий настрій. Ходьба, біг, зарядка, заняття на спортивних снарядах не менш дієві ліки від депресивного стану.

Боротися з ним також допомагає правильне харчування: їжте більше овочів і фруктів, адже вони містять глюкозу і фруктозу, добре позначаються на емоційному стані. Ну, і не нехтуйте сексом - він підтримує організм в тонусі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи може депресія провокувати артрит?

Деякі люди вважають за краще "глушити" поганий настрій алкоголем. Цього робити в жодному разі не варто, адже спиртне дає лише тимчасове полегшення. За ним настає посилення проблеми. І ще одне: без рекомендації лікаря не приймайте антидепресанти.

Різке похолодання, здатне викликати депресивний стан. Але коли організм адаптується до змін погоди, температура особливо не впливає на те, бадьорі ви чи ні. Втім, екстремальні холоди або тривалі дощі здатні призвести до депресивного стану.

Люди, у яких відбуваються гормональні зміни більше до цього схильні: юнаки та дівчата старші 15 років, а також люди похилого віку після 65-ти. Згідно з неофіційною статистикою депресивний стан переживають не менше 50% населення. Ступінь схильності впливу погодних факторів тієї чи іншої людини багато в чому залежить від стану здоров'я, спадковості і виховання. Адже діти наслідують батьків. Якщо батько або мати часто впадають у відчай, ніяк з цим не борються, їхні діти можуть, коли виростуть, вести себе точно так само.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Для міцних відносин потрібно шукати ровесника
9:30
ТОП-3 способи зіпсувати собі життя (ВІДЕО)
0:20
Уникнути розлучення допоможе гумор
12:30
Як привабити кохання у новому році?
11:00
10 міфів у сучасній психології (ВІДЕО)
0:40
Як піти з побачення та не образити партнера?
9:00
Депресію можуть провокувати соціальні мережі
11:00
Як поводяться діти, яким не вистачає уваги?
0:20
Міфи про інтимне життя, які пам'ятаємо зі школи
21:00
Симтоми прихованої депресії
8:00
Соцмережі підсилюють відчуття самотності
0:40
Емоції, які руйнують ваше здоров'я
0:40
Вчені розповіли, як боротися з панічними атаками
0:40
Риси, які характеризують трудоголіків
10:00
Поради, які змінять ваше життя (ВІДЕО)
22:00
Як не зриватись на дитині? (ВІДЕО)
0:20
Як зберегти романтику у стосунках?
0:20
У кого частіше проявляється нарцисизм?
23:00
Як зрозуміти, що чоловік у вас закоханий?
0:20
Гаджети провокують психічні проблеми у дітей
11:00
Кілька переваг подорожей для здоров'я
9:30
Як впоратись з негативними емоціями? (ВІДЕО)
0:20
Чому ми не йдемо з нещасливих стосунків?
0:20
Недоліки, які чоловіки не помічають
11:00
Чоловіки не можуть стати друзями для жінок
23:00
Чоловічі звички, які подобаються жінкам
21:56
Кофейный привкус жизни: как поднять настроение осенью?
3:08
Дефлорация: физиологические и психологические аспекты
0:40
Як лікувати осінню хандру?
0:40
Поради, які допоможуть зміцнити стосунки
0:20
Незвичний спосіб збереження сімейних стосунків
22:00
Стадії розвитку стосунків
11:00
Поява вугрів залежить від психічного стану
0:20
Про що не можна говорити з чоловіками?
23:30
Як розвинути у собі жіночність? (ВІДЕО)
14:00
Депресію потрібно лікувати
22:00
Фастфуд провокує депресивні розлади
19:45
Ознака щасливих стосунків
15:30
Оптимізм може бути шкідливим
0:20
Дослідження: найчастіше розчучаються офісні працівники
Здоров'я в соцмережах: