Фахівці з Університету Флориди з'ясували, що заняття садівництвом знижують рівень стресу, тривоги, а також депресію у жінок вже через два тижні. Це до...

1. Перестань лаяти себе за свою недосконалість. Дай собі право жити нехай і не ідеальне, але своє життя.2. Стався з повагою до свого тіла....

1. Тиша знімає стрес. Шум може підвищувати тиск та провокувати серцеві напади. Шум збільшує рівень стресу, тому що через велику кількість звуків у кро...

Щодо організму стресом є не лише негативні емоції. Наш організм потрапляє у стресову ситуацію завжди, коли стикається із зовнішніми чи внутрішніми змі...

Усі люди по-різному втрачають вологу, тож треба вміти чути свій організм. Індикатор потреби у воді – це насамперед спрага. Так, діти майже не втрачают...

1. Щоб краще висипатися і почуватися краще вранці, спіть з відкритою кватиркою. Можливість всю ніч дихати чистим, свіжим, не спертим повітрям – велика...

Найпростіша практика – це міні-медитація. Заплющте очі і глибоко дихайте. Розслабтеся і відчужено спостерігайте за потоком думок. Достатньо однієї хви...

Пальму першості у чемпіонаті дитячих шкідливих звичок тримає звичка гризти нігті. Мало того, що це не естетично, так ще й загрожує негативними наслідк...

По-перше, світлий погляд на світ відбивається легкістю на серці. Відбувається це завдяки зниженому рівню шкідливого холестерину та цукру в крові. До т...

Ця звичка має цілком офіційну медичну назву – оніхофагія. Психіатри схильні розглядати цей вид нав'язливої поведінки як прояв обсесивно-компульсивного...

Перша стадія стресу – стадія тривоги. На цьому етапі організм стає чутливішим до зовнішніх подразників, його захисна сила приводиться в бойове станови...

1. Продукти, багаті на харчові волокна. Споживання харчових волокон сприяє зниженню маркерів запалення у структурах головного мозку, пов'язаних із три...

1. Наїдатись перед сном – погана ідея. Тим не менш, багато людей люблять набити живіт на ніч, мотивуючи це тим, що їх починає хилити до сну. Нічого хо...

Реабілітація допомагає відновити особистість пацієнта, щоб він міг взяти під контроль свою поведінку та розпочати життя наново.Першим етап...

Польські психологи з Гданського університету з'ясували, що перевага певних жанрів музики може вказувати на наявність межового розладу особистості у лю...

1. Синдром Аліси у Країні чудес (мікропсія)Цей неврологічний синдром характеризується дивним, спотвореним сприйняттям часу та простору. Починаєш бачит...

Вчені з Лондонського університету королеви Марії виявили, що дратівливі та тривожні люди схильні до розвитку серцевих захворювань. Ці якості характеру...

1. Визначте ситуації, у яких у вас виникає бажання випити. Після цього постарайтеся знайти спосіб справлятися з ними, не вдаючись до прийому спиртного...

Сон асоціюється у нас із спокоєм та безтурботним відпочинком. Однак існують розлади, які можуть у прямому значенні наповнити вашу ніч жахами.

Але допомогти своєму психічному здоров'ю ми можемо збалансованим харчуванням.Важливість психічного здоров'я важко переоцінити, адже організм загалом п...

Якщо додати мигдалеве масло в молоко і випити ввечері або вранці, ви відчуєте, що ваш розум прояснюється. Яблучний сік стимулює виробництво ацетилхолі...

Виникнення синдрому хронічної втоми пов'язують із розвитком специфічного неврозу центральних регуляторних центрів вегетативної нервової системи. Якщо ...

1. Дотримуйтесь режиму. Можливо, спочатку вам здаватиметься, що ви повернулися в шкільні роки, але це пройде, як тільки ви почнете регулярно прокидати...

Але якщо вже так сталося, тоді потрібно дотримуватися принципів спілкування з такими людьми.1. Не сподівайтеся на себеП...

Тому ми підготували для вас 5 років до того, аби стати вільним від цигарок.1. Знайти однодумцівЯкщо шкідлива звичка зайшла далеко - ви...

Цього разу постаралися німецькі науковці, котрі довели позитивний вплив романтики на самопочуття людини.Більш того, романтичні переживання...

Але виявляється, що є й продукти, котрі дуже допоможуть не забувати події, речі та предмети.Не найочевиднішим, але дуже приємним способом ...

Насправді, все дуже індивідуально, але спробуємо розібратися.У середньому здоровий сон триває 8 годин, але ніхто не змушує вираховувати час сну до хви...

Після цього періоду йому ще потрібна реабілітація, котра б допомогла не "зірватися".Людина, яка регулярно приймає наркотики, поступово втр...

Тому зараз поговоримо про 10 міфів стосовно наркотиків, у які досі вірять люди. 1. Один раз не рахується. Залежність розвивається лише при регулярному...