Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкращі заходи для профілактики раку

15:30, 26 Сер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 191 · 

Звісно, хворіти на рак не хоче ніхто. То як можна цього уникнути?

Профілактика онкології

Профілактика онкології



1. Якщо Ви курите, краще відмовитися від цієї згубної звички. Пасивне куріння (часте перебування у приміщенні з курцем) також підвищує ризик захворіти на рак легені.

2. Правильно харчуйтесь.

Вживайте більше свіжих фруктів та овочів (не менше 500 г/д).
Включайте в раціон цілісні злаки та боби.
Обмежте жирну їжу (трансжири, тугоплавкі тваринні жири).
Не зловживайте алкоголем та пийте більше чистої води (30 мл/кг. ваги).
Підтримуйте індекс маси тіла в межах норми – 18-25 кг/м2 (регулярна фізична активність не менше 30 хв на день).

3. Уникайте тривалого перебування під сонцем, особливо південним, залишайтеся в тіні, захищайте шкіру одягом, сонцезахисним кремом, уникайте соляріїв та кварцових ламп.

4. Вакцинуйтеся від вірусного гепатиту В для зниження ризику раку печінки, від вірусу папіломи людини (ВПЛ) для попередження раку шийки матки.

5. Безпечна статева поведінка (використання презервативу, один статевий партнер).

6. Не нехтуйте скринінгом злоякісних новоутворень (мамографія, цитологічне дослідження шийки матки, колоноскопія, фіброгастродуоденоскопія та ін.). Особливо ретельне обстеження потрібно якщо в сім'ї в кількох поколіннях спостерігалися випадки раку, що повторюються.

7. Пройдіть ефективну реабілітацію після основного лікування, якщо Ви все ж таки захворіли.

А ви готові виконувати ці правила?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
4 предмети в домі, котрі можуть викликати рак
22:30
5 правил, які допоможуть уникнути раку
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
17:30
Допомогти в лікуванні раку може восьминіг
9:30
Засоби для волосся можуть викликати рак матки
9:30
6 правил користування мобільним телефоном
1:20
Чим електронні сигарети безпечніші за звичайні
19:30
Шкідлива звичка, котра негативно впливає на інтелект
15:30
Молоко, яке сповільнює поширення раку
9:30
Стиль життя, котрий знижує ризик раку грудей
10:30
5 порад, які допоможуть попередити рак
8:30
Простий і доступний фрукт знищує ракові клітини
22:30
Топ-3 спеції, які захистять організм від раку
10:30
Кількість фруктів, яка вбереже вас від онкології
9:30
Розроблено новий спосіб ранньої діагностики раку
10:30
Смачна їжа, котра збільшує ризик розвитку раку
8:30
Три очевидні ознаки розвитку раку
1:20
Названо ліки, які можуть спровокувати рак
12:30
Аспірин може допомогти в лікуванні раку грудей
10:30
Вживання цукру викликає агресивні форми раку
6:30
Названо дві вагомі причини розвитку раку
15:30
Дешевий і рідний продукт, який бореться з раком
8:30
Названо несподіваний продукт, який провокує рак
21:30
4 поради, які допоможуть вам кинути палити
16:10
4 симптоми останньої стадії раку шлунка
23:30
Вчені довели, що цукор сприяє виникненню раку
10:30
Чому рак посилено атакує молодих людей
8:30
6 кроків, які зможуть захистити вас від раку
23:30
6 варіантів профілактики раку молочної залози
17:30
Що може сприяти виникненню онкології
15:30
Найкращі заходи для профілактики раку
22:30
10 факторів ризику раку молочної залози
12:30
10 шкідливих речовин, які містяться в сигаретах
23:30
Дії людини, котрі провокують рак шкіри
1:20
5 кроків для профілактики раку
9:30
Біда для здоров'я, котру несуть шкідливі звички
22:30
8 небезпек від електронних сигарет
19:30
Підказки, які допоможуть вам вберегтися від раку
1:20
11 факторів ризику раку молочної залози
6:30
5 фактів про рак, які варто знати всім
Здоров'я в соцмережах: