Найкращі заходи для профілактики раку

15:30, 26 Сер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 657 ·

Звісно, хворіти на рак не хоче ніхто. То як можна цього уникнути?

Профілактика онкології

1. Якщо Ви курите, краще відмовитися від цієї згубної звички. Пасивне куріння (часте перебування у приміщенні з курцем) також підвищує ризик захворіти на рак легені.

2. Правильно харчуйтесь.

Вживайте більше свіжих фруктів та овочів (не менше 500 г/д).
Включайте в раціон цілісні злаки та боби.
Обмежте жирну їжу (трансжири, тугоплавкі тваринні жири).
Не зловживайте алкоголем та пийте більше чистої води (30 мл/кг. ваги).
Підтримуйте індекс маси тіла в межах норми – 18-25 кг/м2 (регулярна фізична активність не менше 30 хв на день).

3. Уникайте тривалого перебування під сонцем, особливо південним, залишайтеся в тіні, захищайте шкіру одягом, сонцезахисним кремом, уникайте соляріїв та кварцових ламп.

4. Вакцинуйтеся від вірусного гепатиту В для зниження ризику раку печінки, від вірусу папіломи людини (ВПЛ) для попередження раку шийки матки.

5. Безпечна статева поведінка (використання презервативу, один статевий партнер).

6. Не нехтуйте скринінгом злоякісних новоутворень (мамографія, цитологічне дослідження шийки матки, колоноскопія, фіброгастродуоденоскопія та ін.). Особливо ретельне обстеження потрібно якщо в сім'ї в кількох поколіннях спостерігалися випадки раку, що повторюються.

7. Пройдіть ефективну реабілітацію після основного лікування, якщо Ви все ж таки захворіли.

А ви готові виконувати ці правила?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рак, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
18:00: Електронні сигарети за своєю шкодою не поступаються тютюну
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
22:00: Завдяки яким обстеженням можна діагностувати рак
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
16:00: При яких скаргах варто якомога швидше перевіритися на рак
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.076 Mb

Найкращі заходи для профілактики раку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: