Якщо ви прихильник активного способу життя - тоді це для вас

Сучасне життя не завжди дає нам можливість харчуватися правильно, і отримувати з їжею всі необхідні елементи. Зокрема, спортсменам необхідно вживати багато білка для нарощування м'язів і підтримки сил.

Як підвищити імунітет: рецепт корисного супу

Пропонуємо твоїй увазі рецепт смачного і легкого в приготуванні імуностимулюючого супу. Ця страва багата поживними речовинами і допоможе тобі поліпшити самопочуття.

Представили рейтинг найкорисніших трав

ШПИНАТ - кумир дієтологів. Хлорофіл шпинату близький за складом до гемоглобіну крові людини, а отже покращує її склад і підвищує захисні властивості організму. Дуже корисний проти онкологічних захворювань, брудного навколишнього середовища і всього такого. Багатий на вітамін D, плюс нейтральний смак...

Як схуднути на домашніх коктейлях

Погодьтеся, що далеко не всякий захоче займатися спортом або ходити у фітнес - клуб, а у деяких просто немає часу на це. Коктейлі стають справжньою паличкою -виручалочкою для бажаючих підтримувати свою фігуру у відмінній формі.

Приклади найкращого сніданку для дітей

Корисний сніданок для школяра - запорука правильного розвитку і успішного навчання в школі.

Чому варто щодня вживати лляну олію?

Про користь лляної олії було відомо ще в давні часи. Зараз вона трохи втратила популярність, її виробництво коштує дорожче соняшникової, але корисні властивості лляної олії від цього не змінилися.

Буряковий сік допоможе знизити тиск

1. Згідно з висновком дослідників, буряковий сік може, по-перше, виступати в ролі енергетичного напою. Експерименти показали, що він збільшує витривалість людини приблизно на 16%, відповідно дозволяючи їй довше залишатися фізично активною і витримувати великі навантаження.

Спробуйте рецепт низькокалорійного перекусу

Якщо часто хочеться жувати та перекушувати, то потрібно це робити з мінімальним збитком для здоров'я й фігури. До ваших послуг - корисний рецепт.

Найцікавіші поради, як худнути із задоволенням

1. Зменшуємо порцію. Їжте все, що хочете, але тільки в меншому обсязі. Щоб вам було легше впоратися з апетитом - обдуріть себе. Змініть свою тарілку на десертну і накладайте собі меншу порцію.

Як приготувати смачну кашу до 400 калорій

Візьми на замітку, як приготувати смачний і поживний сніданок або обід калорійністю не більше 400 ккал, який сприятиме підтримці почуття ситості протягом чотирьох годин.

Зелений лимонад врятує від депресії

Взяти 2 огірки, 2 палички селери, 2 зелені яблука (краще вітчизняну Антонівку - аромат буде надзвичайний!), 1/3 лимона або 1/ 2 лайма, жменю листя шпинату або петрушки (зелень будь-яка за смаком).

Шкода і користь морської капусти

У наш час морська капуста так само надзвичайно актуальна як продукт харчування і рекомендується багатьма дієтологами в профілактичних і лікувальних цілях. Давайте докладніше зупинимося на користі морської капусти.

Баклажани знижують холестерин

Лікування за допомогою баклажанів корисно у випадку ішемічної хвороби серця, серцево-судинної недостатності, набряках серцевого походження, при атеросклерозі, недокрів'ї та анемії.

ТОП-5 рецептів для поліпшення травлення

1. 100 г сухих плодів ялівцю звичайного залити 3 склянками води, варити на слабкому вогні в закритому посуді 1 годину, процідити, додати 200 г цукру, варити до густоти сиропу. Приймати по чайній ложці 3 рази на день перед їжею. Засіб зберігати в темному прохолодному місці.

П'ятиразове харчування позбавить від зайвої ваги

Співробітники університету Східної Фінляндії стверджують, що поєднання сніданку, обіду і вечері з двома перекушуваннями протягом дня допомагають позбутися зайвих кілограмів.

Спортивне харчування: набираємо кубики

Після ретельно виконаного тренування цей салат забезпечить тобі належні форми в усіх частинах тіла (завдяки ударним дозам білка) і добре самопочуття / настрій (завдяки правильним овочам і зелені).

ТОП-3 рецепти зелених коктейлів для бадьорості

Спробуйте зелені коктейлі, і ви знайдете для себе невичерпне джерело енергії та бадьорості на цілий день.