Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Практика усвідомленості: Здоров'я розуму у цифрову епоху

00:46, 22 Тра 2023 · Категорія: Наука · Переглядів 330 · 

Поговоримо про не менш важливу тему: психічне здоров'я та зростаючу популярність практик усвідомленості.

Розум у цифрову епоху

Розум у цифрову епоху



Сфера психічного здоров'я надто довго була огорнута мовчанням і стигмою. Однак, у міру того, як суспільство стає більш обізнаним, розмови про психічне здоров'я не лише відбуваються, але й потрапляють на перші шпальти газет, сприяючи життєво важливій зміні парадигми.

Серед метушні нашої цифрової епохи стрес, тривога і депресія, на жаль, стають все більш поширеними проблемами. Отже, дослідження механізмів подолання набирає обертів. Серед різних стратегій практика усвідомленості стає потужним інструментом, що пропонує шлях до душевного спокою.

Усвідомленість - це практика, що сягає корінням у давню буддійську філософію, яка полягає в тому, щоб бути повністю присутнім і залученим у момент, свідомо усвідомлюючи свої думки і почуття, не відволікаючись і не засуджуючи їх. Зростаюча кількість досліджень свідчить про те, що усвідомленість може зменшити стрес, посилити фокус і сприяти емоційній рівновазі.

Ця медитативна техніка інтегрується в різні сфери, від освіти до бізнесу та охорони здоров'я. У школах проводять тренінги з усвідомленості, щоб допомогти учням впоратися зі стресом і покращити успішність. Компанії пропонують семінари з усвідомленості, щоб підвищити продуктивність працівників і сприяти створенню здорового робочого середовища.

Сектор охорони здоров'я також використовує силу усвідомленості. Дослідження показують, що когнітивна терапія на основі усвідомленості може запобігти рецидивам депресії. Більше того, практики усвідомленості використовуються в поєднанні з традиційними методами лікування для управління такими станами, як ПТСР, хронічний біль і залежність.

У суспільстві, яке все більше покладається на технологічні пристрої, зростає популярність "цифрового детоксикації" та додатків для усвідомленості. Ці платформи допомагають користувачам виконувати вправи з усвідомленості, що дозволяє практикувати їх навіть у щільному графіку.

Зрештою, психічне здоров'я є таким же життєво важливим, як і фізичне, і відрадно бачити все більше визнання цієї істини. Оскільки уважність та інші стратегії психічного здоров'я продовжують вивчатися і застосовуватися, ми рухаємося до майбутнього, де всебічне благополуччя цінується і є пріоритетним.

Дорофєєв Даниїл



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Чому людина позіхає? Вчені мають теорію
9:30
Шкода для здоров'я, котру несе робота в нічні зміни
8:30
Причини, через які на нас впливають магнітні бурі
6:30
Методи збереження здоров'я у пенсійному віці
17:30
Чому утворюється каміння в нирках
1:20
Вчені: Романтика позитивно впливає на психіку людини
19:30
Алкоголь значно підвищує ризик ожиріння
8:30
3 міфи про шизофренію, які вже час зруйнувати
18:01
Вчені знайшли клітини, які допоможуть боротися з ожирінням
17:00
Вивчення іноземної мови запобігає старечому слабоумству
13:15
Чому радіохірургія - це великий крок вперед у медицині
14:26
Інтернет магазин SeTrade: брендові матеріали Ameralabs для вас!
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
6:20
Речовина, яка замінить тренування
17:00
Користь кокосу для здоров'я
11:00
Несподівана причина розвитку шизофренії
9:00
Шкода бігу для людської психіки
9:00
Смартфони змінюють мозок незворотно
0:40
Вчені створили дзеркало, яке аналізує здоров'я людини
21:03
Devin штучний інтелект який вражає
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
17:00
Шкода тренування з макіяжем
7:00
Імбир для лікування астми
19:45
Вживання помідорів захистить від раку шлунку
0:20
Причини появи неприємного запаху з рота
7:30
Сонячне світло робить людей щасливішими
15:00
Гемостатические кровоостанавливающие средства: эффективные спасатели в медицине
7:00
Наукові способи стати щасливішими
20:30
Вчені розповіли про критерії людської краси
8:00
Наукові секрети надлюдського імунітету
23:30
Позитивне мислення покращує здоров'я
19:45
Науковці винайшли ліки від старіння
6:20
Як самотність вбиває серце?
23:30
Кількість кави, яка покращує роботу мозку
13:30
Нестача відпочинку викликає дратівливість
0:40
Користь спільного сну для подружжя
23:00
Фахівці розповіли, як позбутись каменів в нирках
10:00
Чіп Ілона Маска - прорив у науці та медицині
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
11:00
Що впливає на оцінку людиною власної зовнішності?
Здоров'я в соцмережах: