Лікарі назвали продукти, які «можуть не давати заснути»

Дієтологи та експерти зі сну, провели різні дослідження, намагаючись знайти найкращі продукти для сну. Хоча це дослідження дає важливі підказки, воно не є остаточним.

Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно

Змінний графік, особливо якщо ви працюєте ночами або чергуєте цілодобово, негативно позначається на сні.

Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон

Нещодавно опубліковане дослідження, проведене під керівництвом вчених Гарвардської медичної школи в VA Boston Healthcare System, дає ключ до розгадки того, як поява глибокого сну регулюється мозком

10 способів боротьби з безсонням

Якщо ви ніяк не можете заснути, то спробуйте ці методи.

Продукти, котрі найбільше викликають сонливість

Якщо у вас часто буває безсоння, то спробуйте вживати ці продукти.

Проблеми в сім'ї заважають міцному сну

До такого висновку дійшли іноземні вчені.

Три хвороби, які здатен вилікувати хліб

Це не лише дуже смачна їжа, а ще й справжній лікар!

Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням

Якщо ви погано спите вночі, тоді потрібно змінити дещо у власному способі життя.

7 секретів, котрі допоможуть перемогти безсоння

Довго не можете заснути вночі? Ось вам поради для виправлення ситуації.

Шкода для здоров'я, котру несе робота в нічні зміни

Якщо ви працюєте лише вночі, то це негативно впливає на стан усього організму.

Як вагітним побороти своє безсоння

Вагітній жінці особливо важливо правильно і достатньо відпочивати.

Причини безсоння у жінок до 40 років

Деякі негативні зміни у стані жінок до 40 років можуть викликатись синдромом виснаження яєчників.

Вечеря, яка провокує безсоння

Безсоння можна пояснити безліччю причин, зокрема неправильним харчуванням.

Коли звертатись до лікаря з безсонням?

Причиною безсоння можуть бути порушення у роботі організму чи захворювання.

Способи для подолання безсоння

Безсоння може бути проблемою для багатьох людей, і деякі прості зміни у режимі життя та звичках можуть допомогти полегшити засинання та покращити якість сну.

Трави, які бабусі використовували від безсоння

Про користь трав від безсоння - читайте у матеріалі.

Спокійний сон маляти: долаємо дитяче безсоння

Для багатьох батьків, нічне безсоння їхніх дітей стає викликом, з яким їм доводиться зіштовхуватися. Важливо зрозуміти, що сон є важливою складовою дитячого розвитку та здоров'я, і ефективний підхід до проблеми безсоння може полегшити цей період для всієї сім'ї.