Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Тонкощі вживання вітаміну С

11:30, 14 Лист 2021 · Категорія: Вітаміни, Харчування · Переглядів 5989 · 

Ендокринолог Альона Барредо назвала правила ефективного вживання вітаміну С.


Вживання вітаміну С

Вживання вітаміну С



Насамперед лікар пояснила, що недостатня кількість цього вітаміну в організмі загрожує ослабленням імунітету, погіршенням стану шкіри, зниженням швидкості загоєння ран, появою синців, анемією та постійною дратівливістю.

Поповнити його запаси в організмі можна завдяки вживанню цитрусових, чорної смородини, шипшини, суниці, ківі, яблук, болгарського перцю, а також зелені (кріп, петрушка та черемша). Його можна приймати і у вигляді БАДів та вітамінних комплексів.

"Усі форми вітаміну С приблизно однаково засвоюються нашим організмом, але безпечнішими для шлунка є ліпосомальний С. Звичайно, перед цим слід проконсультуватися з лікарем. Надлишок вітаміну С також негативно позначається на стані організму, як і дефіцит", — застерегла експерт.

Крім того, вона наголосила, що в нашому організмі накопичуватися вітамін не може, тому його запас слід поповнювати щодня. Фахівець також позначила, що перед вживанням його не можна піддавати дії високих температур, оскільки вони надають на вітамін руйнівний вплив.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: