Приховані ознаки нестачі вітаміну В12: як його дефіцит може зіпсувати життя

Вітамін В12 - один з найбільш важливих для підтримки здоров'я. Однак у багатьох спостерігається його дефіцит. Отримати цей вітамін можна з їжі, на яку необхідно звернути увагу при наявності певних симптомів нестачі мікроелемента

Употребление витамина D для профилактики

Ученые отмечают, что витамин D участвует в обмене кальция в организме. Этот витамин помогает регулировать иммунные реакции и может даже влиять на рост волос. Но можно принимать добавки с витамином D в профилактических целях?

Секрет довголіття: п'ять кращих добавок, що продовжують життя

Багато хто хоче побачити народження своїх онуків і правнуків, проте дожити до похилого віку допоможе не тільки генетика. З'ясувалося, що на тривалість життя впливають правильні вітаміни. Зокрема, лікарі-дієтологи рекомендують звернути увагу на п'ять добавок

Як підняти імунітет, якщо немає грошей на дорогі вітаміни

Людям зі слабким імунітетом можна самостійно готувати вітамінні десерти, від яких буде більше користі, ніж від більшості аптечних препаратів

Дефіцит заліза: шість ознак допоможуть легко розпізнати анемію

Дослідження виявили несподівані побічні ефекти дефіциту заліза в організмі. Цей елемент необхідний для утворення червоних кров'яних тілець. Якщо його мало надходить з їжею, можуть з'явитися тривожні симптоми і розвинутися анемія

Всім відома ягода може стати джерелом необхідних вітамінів

З давніх-давен ця ягода відома своїми корисними властивостями. Йдеться про одну з найпопулярніших ягід - чорну смородину. Однак корисні не тільки самі її плоди, а й листя та стебла цієї рослини, які часто додають в цілющі відвари

Непопулярний, але такий корисний: як не допустити дефіцит вітаміну Е

Користь вітаміну Е не варто недооцінювати. Ця речовина відіграє важливу роль в роботі організму. Вітамін Е має антиоксидантні властивості і підтримує імунну систему людини

Ендокринолог розповіла про серйозну небезпеку вітамінів

Вітаміни та мінерали можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю, якщо їх вживання не погоджено з лікарем

Дефіцит вітаміну D: три перших ознаки

Вітамін D вважається одним з найпопулярніших в світі, особливо серед жителів північних широт, яким не вистачає сонця. Речовина регулює рівень кальцію, необхідного для здоров'я кісток, і сприяє нормальній роботі імунної системи. Єдиний спосіб, за допомогою якого можна точно виявити брак цього вітамін...

На дефіцит вітаміну B12 вкаже симптом на руках

Вітамін B12 - це важлива поживна речовина, яка підтримує нормальну роботу всіх систем організму. Найвідоміші симптоми його дефіциту включають втому, поганий настрій і нервові розлади. Однак є кілька перших ознак на руках, які багато частіше пропускають

Випадіння волосся, погана пам'ять і втома: названі наслідки дефіциту кальцію

Кальцій необхідний для правильної роботи кісток і м'язів. Його недолік може привести до серйозних наслідків. Фахівці перерахували основні з них

Дефіцит вітаміну B12: дві ознаки, які складно припустити

Дефіцит вітаміну B12 в організмі може відображатися на зовнішньому вигляді людини. Ця речовина допомагає підтримувати здоров'я нервів, клітин крові та створювати ДНК. Тому в разі нестачі вітаміну, може виникнути анемія. На дефіцит B12 вкажуть кілька головних симптомів

Кращий вітамін для здоров'я мозку назвав лікар

Мозок є найбільш метаболічно активним органом. Хоча на нього припадає лише 2% маси тіла, він споживає більше 20% від загальних енерговитрат організму. Вплинути на здоров'я мозку може не тільки спосіб життя

Вчені назвали вітамін, що руйнує нирки

Вчені з Канади закликали не зловживати вітаміном D

Скільки організму треба марганцю, щоб продовжити молодість і сексуальне здоров'я

З'єднання марганцю грає важливу роль в організмі людини, відповідає за процеси старіння і репродуктивну функцію

Дефіцит вітаміну B12: названий маловідомий симптом захворювання

Вітамін B12 виконує три основні функції в організмі: він допомагає підтримувати здоров'я нервів, клітин крові та створювати ДНК. За даними британського Національного інституту здоров'я (NIH), вітамін також здатний запобігати мегалобластичну анемію, яка викликає сильне почуття втоми і слабкості

Вчені назвали головну причину головного болю

Доведено, що дефіцит магнію в харчуванні призводить до збільшення нападів мігрені