Британські медики поділилися правилами вживання алкоголю, які були сформульовані експертами Національної служби охорони здоров'я у співпраці з благодійною організацією Drinkaware.
У публікації видання фахівці звернули увагу на два важливих аспекти, пов'язаних з вживанням алкоголю. Перший - не можна пити щодня, впродовж тижня має бути "вікно", коли спиртне не вживається зовсім. Другий - не можна виходити за рамки допустимої денної дози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З якими продуктами можна поєднувати алкоголь?Особливо важливо витримувати "паузи тверезості" людям у віці від 40 років і старше. За даними вчених, особи 45-65 років п'ють більше норми в 14 разів.
"Навіть один безалкогольний день на тиждень дасть шанс організму очиститися", - заявили медики.
Експерти порадили дорослим людям, що вживають алкоголь, випивати не більше 14 порцій спиртних напоїв на тиждень.
За розрахунками британських фахівців, 14 порцій алкоголю - це шість пінт (1 пінта = 0,56 л.) Пива міцністю 4%, або шість келихів вина об'ємом 175 мл, або 14 шотів об'ємом 25 мл міцних, 40-градусних, напоїв.
Але найкраще для організму, коли людина взагалі обходиться без спиртного. Регулярне вживання алкоголю провокує проблеми зі сном, розвиток гіпертонії і підвищену схильність до раку, підкреслили дослідники.
16/04/2024
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
15/04/2024
Ви не повірите. Вірус у носі живе всього 5 годин
16/04/2024
Чому діти не пам'ятають себе до 3 років
15/04/2024
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
