Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як алкоголь впливає на сон?

00:40, 10 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Наука · Переглядів 434 · 

Перед сном краще не вживати спиртне.


Алкоголь та якість сну

Алкоголь та якість сну



Фінські дослідники виявили: навіть невелика кількість алкоголю, випитого на ніч, знижує якість сну.

Вчені з Технологічного університету Тампере провели експеримент, запросивши для участі в ньому майже 4 000 чоловіків і жінок віком від 18 до 65 років. Наукові фахівці ставили своїм завданням перевірити, як саме алкоголь впливає на якість сну у людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Алкогольний напій, який захистить від раку кишечника

У підсумку автори проекту встановили, що є безсумнівний зв'язок між кількістю випивки і якістю сну: чим більше алкоголю випиває людина, тим гірше вона після цього спить.

"Залежність між кількістю випитого алкоголю і якістю сну однакова і для чоловіків, і для жінок. Вона залишилася такою навіть з урахуванням рівня фізичної активності в житті людей. При цьому особливо погано позначається спиртне на якості сну молодих людей", - поділилися автори роботи отриманими даними.

В ході експерименту учасники носили монітори, які відстежують варіабельність серцевого ритму, по якій фахівці можуть оцінювати стан нервової системи у людини і рівень накопиченого ними стресу. В один з вечорів добровольці випивали алкоголь, в іншій - вкладалися спати тверезими.

З'ясувалося, що навіть низькі дози спиртного, при яких на кілограм ваги припадає менше 0,25 грамів чистого спирту, знижують якість сну на 9,3%.

"Помірний рівень етанолу (0,25-0,75 грамів на кілограм ваги) погіршує якість сну на 24%, а високий (понад 0,75 грамів) - на 39,2%", - підрахували експерти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Як впливає на організм перехід на літній час?
0:40
В якій позі найкраще спати?
19:45
Продукти з високим вмістом естрогену
14:00
Чому хрустять суглоби?
6:20
Чому не можна вживати гарячі напої?
0:40
Ритуали для якісного та здорового сну
23:30
Корисні звички для краси та молодості
23:00
Який взаємозв'язок між інсультом та раком?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
0:20
Як інтимне життя впливає на красу жінки?
21:04
Осмотр у гинеколога: как правильно подготовиться?
15:30
Гормональні контрацептиви: поширені побічні ефекти
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
0:40
Овоч, який оздоровлює жінок
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
10:00
Яке взуття не шкодить здоров'ю жінок?
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
19:45
Баклажани покращують жіноче здоров'я
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
21:00
Чому небезпечно працювати у нічні зміни?
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
Здоров'я в соцмережах: