Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як алкоголь впливає на сон?

00:40, 10 Січ 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Наука · Переглядів 1246 · 

Перед сном краще не вживати спиртне.


Алкоголь та якість сну

Алкоголь та якість сну



Фінські дослідники виявили: навіть невелика кількість алкоголю, випитого на ніч, знижує якість сну.

Вчені з Технологічного університету Тампере провели експеримент, запросивши для участі в ньому майже 4 000 чоловіків і жінок віком від 18 до 65 років. Наукові фахівці ставили своїм завданням перевірити, як саме алкоголь впливає на якість сну у людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Алкогольний напій, який захистить від раку кишечника

У підсумку автори проекту встановили, що є безсумнівний зв'язок між кількістю випивки і якістю сну: чим більше алкоголю випиває людина, тим гірше вона після цього спить.

"Залежність між кількістю випитого алкоголю і якістю сну однакова і для чоловіків, і для жінок. Вона залишилася такою навіть з урахуванням рівня фізичної активності в житті людей. При цьому особливо погано позначається спиртне на якості сну молодих людей", - поділилися автори роботи отриманими даними.

В ході експерименту учасники носили монітори, які відстежують варіабельність серцевого ритму, по якій фахівці можуть оцінювати стан нервової системи у людини і рівень накопиченого ними стресу. В один з вечорів добровольці випивали алкоголь, в іншій - вкладалися спати тверезими.

З'ясувалося, що навіть низькі дози спиртного, при яких на кілограм ваги припадає менше 0,25 грамів чистого спирту, знижують якість сну на 9,3%.

"Помірний рівень етанолу (0,25-0,75 грамів на кілограм ваги) погіршує якість сну на 24%, а високий (понад 0,75 грамів) - на 39,2%", - підрахували експерти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
9:45
У якому віці доцільно почати відвідувати гінеколога?
21:00
6 причин нальоту на язику
19:45
Харчування для підтримки краси під час менопаузи
9:30
Методи лікування первинного менструального болю
9:00
Небезпека вживання пива для жінок
0:40
Корисні властивості масажу тіла для здоров'я
0:20
Напої, які покращують стан імунітету
9:00
Відновлення після пологів: здоров'я мами та догляд
23:00
Хвороби, для яких купання є протипоказанням
20:30
Харчування для зниження ризику появи раку грудей
Здоров'я в соцмережах: