Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Додаткові півгодини сну можуть змінити все

15:30, 14 Жов 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 424 · 

Додаткові 29 хвилин нічного сну кожен день можуть стати ключем до поліпшення усвідомленості, ресурсу важливого для повсякденного благополуччя і продуктивності.

Користь додаткового сну

Користь додаткового сну



На відміну від попередніх досліджень, нова робота, представлена в журналі Sleep Health, розглядала, як численні аспекти нічного сну впливають на повсякденну усвідомленість, а не просто зосереджувалася на якості або тривалості сну.

Дослідження, проведене Університетом Південної Флориди, показало, що тривалий сон покращує усвідомленість на наступний день, що, в свою чергу, знижує сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну може пошкоджувати ДНК

"Людина може буде бадьора, але не обов'язково в стані усвідомленості. При цьому бувають і зворотні ситуації", - розповідає провідний автор Суми Лі, доцент кафедри дослідження старіння в УЮФ. Усвідомленість - це не просто неспання. Вона вказує на контроль уваги і саморегуляцію, що сприяє чутливості та адаптації до зовнішніх і внутрішніх сигналів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Зупинка серця: чому до цього більше схильні жінки?
10:00
Розкрита смертельна небезпека звичайного лосося
6:20
Найкорисніші морепродукти для жінок
21:00
Суворі локдауни стануть буденністю
20:00
Гранат може бути шкідливим для здоров'я
19:00
Герпес: чим небезпечний цей вірус і як його уникнути
17:00
Як знизити рівень глюкози в крові?
16:00
Найбільш шкідливі продукти для вечері
14:00
Корисні продукти для печінки
13:00
Головні ознаки нестачі магнію в організмі
21:00
У 40 років заняття спортом приносять найбільшу користь
20:00
Зайва вага і фізична активність краще захищають від хвороб
19:00
Чому супи шкідливі для здоров'я
18:00
У чому користь горіхів і чи можуть вони зашкодити організму
17:00
Чому постійно морозить і як від цього врятуватися
16:00
Як швидко збадьоритись вранці
13:00
Антиоксиданти: факти і міфи
12:00
Чи існує ген ліні?
11:00
Алергія на косметику: чому виникає і що робити?
10:00
Як стати вище?
8:45
Як підвищити рівень серотоніну?
7:45
Планування статі дитини по овуляції
6:20
Небезпека нічних пробуджень
21:00
Як уникнути денної сонливості
19:00
Головний біль від А до Я - способи боротьби
18:00
5 причин набряків
15:00
Головні симптоми дефіциту омега-3
14:00
Алкоголь, який швидше призводить до смерті
13:00
Корисні фрукти для діабетиків
12:00
Яблуко - порятунок від "поганого" холестерину
11:30
Як швидко знизити тиск
9:30
Як легше пережити різку зміну погоди
8:30
Продукти для боротьби з безсонням
0:40
Чоловічі гормони для лікування раку грудей
23:00
Захист плоду від материнської інфекції
21:30
Якими ліками не варто лікуватись
21:00
Лікування післяпологової депресії у жінок
20:40
Сухий шампунь: як правильно користуватись?
20:00
Маска для обличчя: перевірені рецепти
17:00
Силові тренування для жінок
Здоров'я в соцмережах: