Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

18:00, 30 Лист 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 949 · 

Одна з найбільш поширених проблем сучасності загрожує і душевними, і фізичними проблемами

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися



Що робити, коли нічого не хочеться

Постійна гонитва за заробітком, безумовно, позначається на нервовій системі людини. Стан, коли нічого не подобається і не викликає бажання, коли все валиться з рук, знайоме кожному другому. Вперше синдром професійного вигоряння окреслила Крістіна Маслах , професор психології Каліфорнійського університету у Берклі. Він визначається тривалим стресом, який організм людини відчуває внаслідок великого потоку споживаної інформації. В основному на цей синдром страждають творчі люди або працівники офісів.

Основні причини розладу

Звичайна фізіологічна втома через напружений графік роботи. Недосип, незбалансоване харчування призводять до зниження імунної системи та стресу. Не варто забувати, що прихильність до соціальних мереж та довга робота за комп'ютером принесуть підвищену тривожність, мігрень та гальмування розумових здібностей людини. Внутрішні страхи і погана атмосфера на роботі негативно позначаються на емоційному тлі. Підвищений перфекціонізм, який часто спостерігається у керівників підприємств, неминуче спричинить професійне вигоряння. Якщо нехтувати ситуацією й надалі, то незабаром з'являться і конкретні захворювання.

Способи поповнення внутрішніх ресурсів

1. Обов'язково треба робити перерви у роботі, це допоможе мозку не перепрацювати та зберегти внутрішній баланс.

2. Створіть чіткий розклад дня, який буде включати список необхідних справ, обіди та перекушування. Намагайтеся виробити чіткий режим сну, це значно покращить стан організму.

3. Фізична активність допоможе зняти напругу та відволікти від внутрішніх проблем. Щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі чудово допомагають розслабитись.

4. Спробуйте відмовити від телефону та інших гаджетів хоча б на вихідні дні. Доведено, що чим менше часу людина проводить перед екраном, тим краще його настрій та вища продуктивність у роботі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Найкращий спосіб розчісування волосся
15:30
5 причин старіння вашої шкіри
9:30
Коли груди у жінки припиняють рости
0:20
7 золотих правил здорової шкіри
21:30
Названо клітини, якими можна виростити молочну залозу
1:20
Процедура, котра стимулює точку G
13:30
Правильна підготовка до кольпоскопії статевих органів
6:30
Причини виникнення кісти на жіночому статевому органі
19:30
Хвороби, котрі можуть збити менструальний цикл
6:30
Коли потрібно негайно йти на прийом до гінеколога
1:20
Як підібрати протизаплідні таблетки відповідно до віку
19:30
Три причини, через які жінці варто піти до гінеколога
15:30
7 причин, котрі викликають розвиток циститу
19:30
24 ознаки, котрі вказують на прихід клімаксу
13:30
Міф про дієту для годування грудьми остаточно розбито
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
22:30
Як мамі збільшити кількість грудного молока
9:30
Що робити, коли чухається інтимне місце
6:30
Причини, котрі викликають міому в жінок
17:30
Яка небезпека чекає на жінок під час клімаксу
13:30
Ознаки виникнення ендометріозу рубців після операції
8:30
Плюси та мінуси ведення вагітності в приватній клініці
21:30
Коли дівчині треба вперше йти до гінеколога
17:30
Які бактерії ховаються у жіночій сумочці
21:55
Менопауза — як пережити?
9:18
Інтимна контурна пластика: кому потрібна естетична гінекологія та які проблеми вона вирішує
19:30
Чим загрожує високий тиск під час вагітності
7:30
Укол оргазму. Що колять жінці, аби вона відчувала більше задоволення
13:30
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30
У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30
Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
Здоров'я в соцмережах: