Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

18:00, 30 Лист 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 464 · 

Одна з найбільш поширених проблем сучасності загрожує і душевними, і фізичними проблемами

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися



Що робити, коли нічого не хочеться

Постійна гонитва за заробітком, безумовно, позначається на нервовій системі людини. Стан, коли нічого не подобається і не викликає бажання, коли все валиться з рук, знайоме кожному другому. Вперше синдром професійного вигоряння окреслила Крістіна Маслах , професор психології Каліфорнійського університету у Берклі. Він визначається тривалим стресом, який організм людини відчуває внаслідок великого потоку споживаної інформації. В основному на цей синдром страждають творчі люди або працівники офісів.

Основні причини розладу

Звичайна фізіологічна втома через напружений графік роботи. Недосип, незбалансоване харчування призводять до зниження імунної системи та стресу. Не варто забувати, що прихильність до соціальних мереж та довга робота за комп'ютером принесуть підвищену тривожність, мігрень та гальмування розумових здібностей людини. Внутрішні страхи і погана атмосфера на роботі негативно позначаються на емоційному тлі. Підвищений перфекціонізм, який часто спостерігається у керівників підприємств, неминуче спричинить професійне вигоряння. Якщо нехтувати ситуацією й надалі, то незабаром з'являться і конкретні захворювання.

Способи поповнення внутрішніх ресурсів

1. Обов'язково треба робити перерви у роботі, це допоможе мозку не перепрацювати та зберегти внутрішній баланс.

2. Створіть чіткий розклад дня, який буде включати список необхідних справ, обіди та перекушування. Намагайтеся виробити чіткий режим сну, це значно покращить стан організму.

3. Фізична активність допоможе зняти напругу та відволікти від внутрішніх проблем. Щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі чудово допомагають розслабитись.

4. Спробуйте відмовити від телефону та інших гаджетів хоча б на вихідні дні. Доведено, що чим менше часу людина проводить перед екраном, тим краще його настрій та вища продуктивність у роботі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
4 найшкідливіші види м'яса для артеріального тиску
14:00
Що підвищений цукор у крові робить із вашим тілом
13:38
Хто такий проктолог і чим він може бути корисним?
12:30
Чому мода на легінси шкодить жінкам
11:00
П'ять ознак, що у вас у судинах утворився тромб
8:00
Чому каші швидкого приготування небезпечні для здоров'я підшлункової
6:00
Який білок корисний для схуднення та не шкодить здоров'ю
20:00
П'ять дієвих способів домогтися ремісії при діабеті другого типу
18:00
Як шкодять судинам дієтичні напої
16:00
Як по руках та ногах зрозуміти, що у вас ішемічна хвороба серця
14:00
Як не можна пити каву, якщо у вас проблеми з цукром у крові
11:00
5 ознак, що вам слід негайно припинити пити вино
9:30
Користь пологів у воді
8:00
Ці чотири продукти тільки посилять біль у суглобах
6:00
Вчені розповіли, чим корисний для гіпертоніків лосось
20:30
Шкідливі звички, які можуть продовжити життя
20:00
Секрети довголіття: 4 вітаміни, які продовжують життя
18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
17:00
Тривожні ознаки ослабленого імунітету
16:00
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
14:00
Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
23:00
У цю пору року частіше стаються викидні
22:00
В період овуляції жінки стають креативішими
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
19:45
Жінки частіше страждають від запальних захворювань нирок
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
14:00
Кардіолог пояснила, чого не можна робити при болях у грудях
12:30
Причини появи неприємного запаху з рота
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
7:30
Поради, які допоможуть зміцнити м'язи тазового дна
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
15:30
Яку роль естроген відіграє у жіночому організмі?
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
18:00
Ця харчова звичка захистить від утворення каменів у нирках
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
Здоров'я в соцмережах: