Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

18:00, 30 Лист 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Психологія · Переглядів 318 · 

Одна з найбільш поширених проблем сучасності загрожує і душевними, і фізичними проблемами

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися

Що таке професійне вигоряння та як з ним боротися



Що робити, коли нічого не хочеться

Постійна гонитва за заробітком, безумовно, позначається на нервовій системі людини. Стан, коли нічого не подобається і не викликає бажання, коли все валиться з рук, знайоме кожному другому. Вперше синдром професійного вигоряння окреслила Крістіна Маслах , професор психології Каліфорнійського університету у Берклі. Він визначається тривалим стресом, який організм людини відчуває внаслідок великого потоку споживаної інформації. В основному на цей синдром страждають творчі люди або працівники офісів.

Основні причини розладу

Звичайна фізіологічна втома через напружений графік роботи. Недосип, незбалансоване харчування призводять до зниження імунної системи та стресу. Не варто забувати, що прихильність до соціальних мереж та довга робота за комп'ютером принесуть підвищену тривожність, мігрень та гальмування розумових здібностей людини. Внутрішні страхи і погана атмосфера на роботі негативно позначаються на емоційному тлі. Підвищений перфекціонізм, який часто спостерігається у керівників підприємств, неминуче спричинить професійне вигоряння. Якщо нехтувати ситуацією й надалі, то незабаром з'являться і конкретні захворювання.

Способи поповнення внутрішніх ресурсів

1. Обов'язково треба робити перерви у роботі, це допоможе мозку не перепрацювати та зберегти внутрішній баланс.

2. Створіть чіткий розклад дня, який буде включати список необхідних справ, обіди та перекушування. Намагайтеся виробити чіткий режим сну, це значно покращить стан організму.

3. Фізична активність допоможе зняти напругу та відволікти від внутрішніх проблем. Щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі чудово допомагають розслабитись.

4. Спробуйте відмовити від телефону та інших гаджетів хоча б на вихідні дні. Доведено, що чим менше часу людина проводить перед екраном, тим краще його настрій та вища продуктивність у роботі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
Як отримати максимальну користь від розмарину, який розріджує кров і допомагає схуднути
19:45
Гінеколог розповіла, як жінці підготуватись до менопаузи
18:00
Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти
17:00
Спеція, яка стимулює вироблення інсуліну
16:00
Перевірений рецепт для очищення крові та судин
14:00
Як подолати неприємний запах із рота? Поради лікаря з Індії
11:00
Продукти, які допоможуть запобігти передчасному старінню
8:00
Лікар розповіла, у яких випадках кава може становити небезпеку для здоров'я
7:30
Ознаки гормонального збою у жінок
6:20
Як прикладати малюка до грудей, щоб не зашкодити
6:00
Як заспокоїти нерви та підняти собі настрій за допомогою гарячої води
20:00
Як правильно почати ранок, щоб швидко схуднути: 5 простих правил
18:00
Як позбутися безсоння без лікарів та пігулок
16:00
Дієтолог назвала три пари популярних, але не поєднуваних один з одним продуктів
14:00
Прості рецепти жироспалюючих напоїв з лимону
12:30
Гінеколог назвала ознаки накопичення аміаку в організмі
11:00
Гастроентеролог назвала продукти, які без шкоди для здоров'я можна їсти на ніч
8:00
Скільки разів на день треба пити чорний чай від тиску та для здоров'я серця
6:20
Проблеми, які часто виникають після пологів
22:00
Як правильно приймати чорний перець від коронавірусу: 3 простих рецепти
20:00
Названа найсмачніша зимова дієта
16:00
Овочі, які ефективно знижують тиск
14:00
Як повернути білизну зубів: 4 суперпродукти для вашої красивої посмішки
12:30
Скільки алкоголю можна вживати під час планування вагітності
11:00
Визначити, що у людини інфаркт, можна по плямах на його шкірі
8:00
Десять продуктів та напоїв для розрідження крові та запобігання тромбозу
6:20
Як діяти, якщо не вдається завагітніти
6:00
Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
22:00
Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю
21:00
Дієтолог розповіла, як впоратись з цукровою залежністю
20:00
Про яку проблему зі здоров'ям говорять холодні руки
18:00
Як правильно мити продукти: з милом чи без?
16:00
Яка група крові найчастіше зустрічається у алкоголіків?
14:00
Експерт дав поради, як позбутися мішків під очима
11:00
Вчені розповіли, як вчасно розпізнати рак підшлункової залози
8:00
Небезпека у тарілці: чому гречана дієта може позбавити здоров'я
6:00
Офтальмолог розповів, скільки годин можна користуватися смартфоном без шкоди для очей
22:30
Проста вправа, яка зменшує ризики появи слабоумства
22:00
Лікар: яловичина захищає від передчасного старіння організму
20:00
Дієтолог назвала несподіваний продукт, який продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: