Якщо пити надто багато води, то можна померти

01:20, 17 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 421 ·

Ми звикли думати, що чим більше пити води, тим краще. Але це не так.

дівчина п'є

Питна вода має дуже важливе значення для функціонування нашого організму (бо ми втрачаємо дуже багато води щодня через піт, дихання або сечовипускання). Однак, зловживання цим джерелом життя може стати смертельним для людини, особливо для тих, хто активно займається спортом.

До найбільшого ризику смерті схильні саме атлети через явище, яке називається гіпонатріємія (нестача іонів натрію в крові, що веде до дисфункції центральної нервової системи). І ризик настільки великий, що принаймні 14 смертей марафонців чи футболістів пов'язані із надмірним споживанням води під час фізичної активності. Адже коли виникає гіпонатріємія, концентрація натрію (одного з найважливіших елементів людського організму) у крові різко падає, потім починається набряк мозку, що згодом може спричинити судоми, кому і зрештою смерть.

Симптоми гіпонатріємії включають: запаморочення, нудоту, здуття живота, блювання, сплутаність свідомості, збуджений стан або навіть марення. Запобігти цьому стану можна наступним чином: пийте, коли ви відчуваєте спрагу (хоч би як дивно це звучало). Використання механізму вродженої спраги покликане керувати споживанням рідини. Таким чином організм обмежує надмірне вживання рідини та розвиток гіпонатріємії, забезпечуючи достатню кількість рідини для уникнення зневоднення.

А ви п'єте багато води?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, гіпонатріємія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.801 Mb

Якщо пити надто багато води, то можна померти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: