Ефективні вправи для ніг і стегон (ВІДЕО)

Ви завжди хотіли мати чудову форму ніг і стегон. Пора братися до роботи.

Як схуднути в боках і нижній частині спини? (ВІДЕО)

Доволі часто основною проблемою є погані результати після вправи для схуднення.

ТОП - 5 вправ для сідниць (ВІДЕО)

Щоб позбутися відвислих сідниць, досить регулярно виконувати комплекс нескладних вправ.

Кардіо на степ (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам схуднути за допомогою вправ на степ платформі.

Жироспалюючі тренування (ВІДЕО)

Сьогодні ми вам запропонуємо цілий комплекс вправ для схуднення.

Знищуємо "вушка" (ВІДЕО)

Кожній жінці хочеться мати ідеальну фігуру. Якщо можна чудово підтягнути сідниці та ляшки, то доволі складно поправити зловісні "вушка".

Інтервальне кардіо тренування (ВІДЕО)

Більшість людей асоціюють кардіо тренування з нудною і виснажливо довгою пробіжкою, ходьбою і так далі.

Розминка тіла перед тренуванням (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам вид розминки для тіла. Розминка дуже важлива перед початком виконування різних вправ, зокрема кардіо навантажень.

Кардіо тренування (ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам комплекс вправ - кардіо тренування.Аеробні вправи (кардіо вправи) - це такі вправи, на виконання яких витрачається енергія, отримана вашим організмом за допомогою аеробного гліколізу.

Cупержироспалююче тренування (ВІДЕО)

Для того аби спалювати кілограми треба неабияк потрудитися. Сьогодні ми вам пропонуємо варіант жироспалюючого тренування.

Растяжка для початківців(ВІДЕО)

Вправи на розтяжку для початківців в корені відрізняються від комплексів для професійних спортсменів. Це слід враховувати, підбираючи набір занять для домашнього використання. Пропонуємо простий та ефективний спосіб розтяжки.

Експрес тренування: удар по проблемним зонам(ВІДЕО)

Сьогодні ми пропонуємо вам експресс тренування - суть якого буде удар по проблемним зонам.

Топ 5 вправ для підтримки бедер (ВІДЕО)

Ви хочете підкачати бедра, бо вони занадто товсті. Ми вам радимо 5 найкращих вправ для підтяжки бедер.

Три ефективні вправи для красивих грудей

Не секрет, що груди - це здебільшого жирова тканина, тому дієти часто позбавляють нас одного-двох розмірів. Однак, крім жиру, груди - це ще й м'язова тканина, яку можна протреновувати нескладними вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Які потрібні вправи для підтримання хребта?

Коли хребет нормально розтягнутий, а хребці не здавлюють нервові волокна, поліпшується живлення тканин і проходження нервових імпульсів до різних органів. Тренуючи і подовжуючи хребет, ви в той же час зміцнюєте м'язи і зв'язки, які в подальшому підтримують хребет.

Качаємо ноги та сідниці (ВІДЕО)

Ваші ноги доволі масивні і не акуратні. Ви завжди мріяли схуднути в ногах? Не біда – у нас є комплекс вправ для того аби підтягнути ваші ноги.

Шість хвилин перед сніданком: прості вправи для пресу

Фітнес-тренери та дієтологи все ще сперечаються, коли корисніше всього тренуватися - до чи після їжі? Однак в одному вони впевнені точно - 6 хвилин тренувань за півгодини до сніданку збадьорять вас та подарують гарний прес. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".