Худнемо в ногах без дієт

Ноги - проблемна зона, особливо для тих у кого сидяча робота. Як схуднути в них - читайте у "Країні здоров'я".

Зарядка для схудення живота

Знову цей живіт. Вправи, качання пресу, правильне харчування... Ви перепробували практично все але "рятувальне коло" вас не покидає? Позбавляємось за допомогою зарядки - читайте детальніше у "Країні здоров'я".

Найбільш корисні вправи при целюліті

Целюліт дієтами не розіб'єш, тут вас порятує лише спорт та масаж. Читайте детальніше у "Країні здоров'я".

Тренуємо руки: 3 вправи

Сучасні дівчата не надто перенавантажують себе спортом для рук, справедливо вважаючи що накачані руки - перевага чоловіків. Воно дійсно так але інколи приходить мить коли шкіра на руках обвисає і раптово пригадуються методи як підтягнути руки. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Робимо зарядку в ліжку

Вам важко змусити себе піднятись аби присісти кілька раз? Пропонуємо робити зарядку не встаючи з ліжка - деталі читайте у "Країні здоров'я".

Вправи для рівної постави

На роботі ви сидите "гачком", ходите переважно теж зігнутими а потім жалієтесь на болі у спині. Виправляємо поставу кількома вправами - читайте детальніше у "Країні здоров'я".

Ходимо пішки: чим це корисно

Замість того аби пройти кілька зупинок ногами ми обираємо маршрутку. Чим ми шкодимо собі таким вибором - читайте у "Країні здоров'я".

Інтервальні тренування: чому це корисно

Інтервальне тренування - новинка для тих хто турбується про свою фігуру. Як його виконувати і чим воно корисне для схудення - читайте у "Країні здоров'я".

Лікуємо варикоз вправами

Люди у яких варикоз вважають що це така хвороба при якій не можна багато рухатись і тим більше - займатись спортом. Насправді це зовсім не так: існують спеціальні вправи які змусять вас надовго забути про варикоз. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Розтягуємо тіло зранку: 4 вправи

Зранку прокидаєтесь а тіло таке немов ви спали всю ніч у коробці? Хочеться легкості і драйву але зарядку робити лінь... Пропонуємо вам вправи на розтяжку - корисні для самопочуття та фігури. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Вправа планка: найпростіша можливість підтягнути тіло

Вам лінь прокидатись і бігати зранку? І прес качати теж лінь? Пропонуємо вам вправу, яка зробить ваше тіло ідеальним всього за хвилину в день! Детальніще читайте у "Країні здоров'я".

5 секретів класної попи

Пляж - це те місце де буде видно хто чим займався цілий рік: чи поїдав печиво чи підтягував задницю. Вважаєте що вдома без умов спортзалу це немоливо ззробити? Читайте деталі у "Країні здоров'я".

Чому варто пересісти на велосипед

Літо в розпалі і відмазки, які ми заявляли навесні що холодно, калюжі - вже не діють. Пора пересідати з громадського транспорту на велосипед. Цим ви не лише убережете довілля а й сво здоров'я. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Еластична стрічка: тренуємось з легкістю

Вдома припадають пилом тренажери, гімнастичний обруч, гантельки а до ідеального тіла ще далеко. Важкі тренування відлякують? Займамось з еластичною стрічкою! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Швидка ранкова зарядка (ФОТО)

Знову ранок, до суботи ще кілька днів а в організмі така втома і сонливість що ніякої роботи й не хочеться... Як збадьорити себе з користю для фігури? Читайте у "Країні здоров'я".

7 фактів про користь скакалки

Мабуть, у кожного з нас вдома лежить скакалка. Пора витягувати її з шафи - окрім веселощів це чудовий спалювач калорій та омолоджувач організму! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Підтягуємо внутрішню сторону бедра: корисні вправи

Ви схудли, досягнули власної планки але внутрішня сторона бедра насміхається і обвисає некрасивими "вушками"? Піднімайтесь з дивану і гайда робити вправи! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".