7 причин регулярно займатися бігом

Цей вид спорту потребує найменше вкладень, але приносить колосальну користь організму. Ось вам сім підтверджень цих слів.

Шкода бігу для людської психіки

Дослідники з Університету штату Огайо (США) встановили, що біг підтюпцем може зробити людей злішими та агресивнішими.

Вправа, яка продовжує життя на кілька років

Спосіб життя суттєво впливає на довголіття людини.

Лікарі заборонили займатись бігом людям із зайвою вагою

Люди із зайвою вагою часто вирішують зайнятися бігом для схуднення.

Чому без сніданку краще не бігати?

Не варто пропускати сніданок перед пробіжкою.

БІГ ЧИ ХОДЬБА: ЩО ВИБРАТИ?

Біг та активна ходьба – популярні види кардіотренувань, які допомагають організму спалювати зайві калорії.

Чи можна займатись бігом при варикозі?

Посилений тиск на вени може погіршувати стан здоров'я.

Приємна заміна бігу, яка вам сподобається

Замінити біг можна приємнішим заняттям.

Чому болить у боці під час бігу

Бігати дуже корисно, але іноді така активність викликає больові відчуття у лівому боці. Чому так відбувається?

Які психологічні проблеми вилікує біг?

У моменти нудьги виходьте з дому і йдіть або повільно біжіть. Без мети. Без кінцевого пункту призначення. З улюбленою музикою у навушниках.

Експерт розповіла, як розпочати бігати

Рекомендації для тих, хто ніяк не може розпочати бігати.

Плюси спортивного взуття для бігу

Відповідно до статті «Переваги бігу», написаної Елізабет Маклеод Седлер з Університету Вандербільта, існує ряд переваг, пов’язаних з бігом, включаючи зниження артеріального тиску і маси тіла, а також збільшення ємності легень. Хоча типи спорядження, необхідного для бігунів, відносно обмежені, гарна ...

Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя

Нагадаємо, що позитивна дія фізичної активності на організм була виявлена вченими вже давно. Так, згідно з дослідженнями, регулярні пробіжки можуть зменшити ймовірність виникнення раку, а також серцевих захворювань та діабету. Зараз же вченим вдалося виявити вплив бігу і на тривалість життя

Чи може біг шкодити колінним суглобам

Вчені встановили, що так званий оздоровчий або рекреаційний біг корисний для здоров'я суглобів у довгостроковій перспективі. При цьому він не завдає їм жодної шкоди, як було прийнято вважати раніше.

Коли бігати найбільш корисно і яке взуття вибрати - що треба знати початківцю-спортсмену

Щоб біг приносив не тільки радість, а й реальну користь, важливо займатися ним в правильний час доби

Експерти назвали приємну заміну бігу

Гаряча вода впливає на організм так само, як біг - підвищує температуру тіла і частоту серцевих скорочень, тому купання або прийняття ванни може вважатися приємною заміною бігу

Чим загрожують пробіжки по асфальту: названі небезпечні наслідки

Біг - це відмінна форма аеробних вправ. Він допомагає поліпшити загальний стан, запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і впоратися із зайвою вагою. Однак практично половина звичайних бігунів щорічно отримують травми через те, що бігають неправильно. Фахівці розповіли, чому ніколи не варто б...