Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як вживати алкоголь без шкоди для здоров'я

17:00, 14 Кві 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2562 · 

Ми запитали експерта про те, як знизити шкоду, яка алкоголь має на організм, якщо хочеться випити в свято або ж іноді розслабитися за вечерею.


Користь алкоголю

Користь алкоголю



- Універсальний і найнадійніший принцип - пити якомога рідше і якомога менше. Провідне правило - помірність у вживанні.

- Якщо ви не страждаєте хворобами шлунка і кишечника, перевагу краще віддавати сухим - не міцним і не десертним - винам. Я б радив уникати міцних напоїв або вже, в усякому разі, вживати їх тільки в невеликих кількостях. Міцний алкоголь - наприклад, горілка - при впливі на слизову оболонку шлунка здатна викликати стан, близький до опіку, тому високоградусні напої слід розбавляти.

- Розбавляйте водою сухе червоне вино. Якщо розбавлений напій або коктейль ми розтягуємо на цілий вечір, то загальна доза чистого алкоголю виявиться невеликою, і шкода для здоров'я буде зведена до мінімуму.

- Оскільки окислення алкоголю в організмі вимагає підвищеної витрати вітамінів, то варто приймати полівітаміни. На столі обов'язково повинні бути зелень, овочі і фрукти.

- Випили келих вина? Випийте після цього дві склянки води.

- Не перевищуйте рекомендовану кількість алкоголю. Існують так звані стандартні дози алкоголю, які в англійській мові звуться "дрінки" (drinks). У різних країнах ця доза включає від 13,7 г до 20 г чистого алкоголю. Вважається, що для чоловіків безпечна кількість алкоголю становить 14-28 доз на тиждень, а для жінок - 7-14 доз в цей же період. Слід розуміти, що подібна стандартизація досить умовна, і у деяких людей ризик погіршення здоров'я виникає і при вживанні зовсім невеликих кількостей спиртних напоїв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 ознак того, що ви забагато п'єте

- Тримайте себе в руках. Якщо людина завжди або хоча б часто випиває більше, ніж вона припускала або планував, це говорить про порушення здатності контролювати вживання. А це вже ключова ознака алкогольної залежності або, принаймні, вказує на загрозу її виникнення. якщо людина, на думку оточуючих, п'є занадто часто, легко знаходячи приводи для випивки, то, мабуть, до думки оточуючих варто прислухатися. Неможливість утриматися від вживання алкоголю в ситуації, коли його краще не вживати - досить серйозний "тривожний дзвінок".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    Здоров'я в соцмережах: