Продукти, які корисні для діабетиків
11:00, 13 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1382 ·
Озвучений список корисних продуктів, як випливає з коментарів фахівців, продуктів для хворих на діабет людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Діабетикам потрібно вживати корисну їжу
|
Вчені заявили: продукти з цього списку повинні входити в щоденний раціон харчування хворих на цукровий діабет.
Авокадо. Вживання авокадо, за словами експертів, сприяє зниженню рівня глюкози за рахунок наявності в ньому такої речовини, як моносахарид манногептулоза. Лікарі радять діабетикам доповнювати свій раціон цим фруктом хоча б два рази на тиждень.
Грецькі горіхи. У їхньому складі багато марганцю і цинку, що сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, боротися з його надлишком у діабетиків допомагає велика кількість клітковини, ненасичених жирних кислот, кальцію і вітаміну D, що містяться у волоських горіхах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діабетикам потрібно їсти фрукти
Цільнозерновий хліб. Продукти з цільного зерна, що не містять в собі дріжджів і цукру, сприяють очищенню судин від налипання холестеринових бляшок, що в свою чергу нормалізує рівень цукру в крові.
Насіння гарбуза. Завдяки високим рівнями магнію і Омега 3 в складі гарбузового насіння їх вживання активізує виведення шкідливого холестерину і допомагає тим самим знижувати цукор у крові.
Квасоля. Бобові - чудове природнє джерело клітковини і антиоксидантів, що поліпшують стан крові і активізують жировий метаболізм. Для самопочуття хворих на діабет людей ці дві властивості є принципово важливими.
Авокадо. Вживання авокадо, за словами експертів, сприяє зниженню рівня глюкози за рахунок наявності в ньому такої речовини, як моносахарид манногептулоза. Лікарі радять діабетикам доповнювати свій раціон цим фруктом хоча б два рази на тиждень.
Грецькі горіхи. У їхньому складі багато марганцю і цинку, що сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, боротися з його надлишком у діабетиків допомагає велика кількість клітковини, ненасичених жирних кислот, кальцію і вітаміну D, що містяться у волоських горіхах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діабетикам потрібно їсти фрукти
Цільнозерновий хліб. Продукти з цільного зерна, що не містять в собі дріжджів і цукру, сприяють очищенню судин від налипання холестеринових бляшок, що в свою чергу нормалізує рівень цукру в крові.
Насіння гарбуза. Завдяки високим рівнями магнію і Омега 3 в складі гарбузового насіння їх вживання активізує виведення шкідливого холестерину і допомагає тим самим знижувати цукор у крові.
Квасоля. Бобові - чудове природнє джерело клітковини і антиоксидантів, що поліпшують стан крові і активізують жировий метаболізм. Для самопочуття хворих на діабет людей ці дві властивості є принципово важливими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
30/05/2025
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
30/05/2025
Британські вчені розповіли про меню довголіття
30/05/2025
Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
31/05/2025
Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
