Продукти, які корисні для діабетиків

Вчені заявили: продукти з цього списку повинні входити в щоденний раціон харчування хворих на цукровий діабет.

Авокадо. Вживання авокадо, за словами експертів, сприяє зниженню рівня глюкози за рахунок наявності в ньому такої речовини, як моносахарид манногептулоза. Лікарі радять діабетикам доповнювати свій раціон цим фруктом хоча б два рази на тиждень.

Грецькі горіхи. У їхньому складі багато марганцю і цинку, що сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, боротися з його надлишком у діабетиків допомагає велика кількість клітковини, ненасичених жирних кислот, кальцію і вітаміну D, що містяться у волоських горіхах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діабетикам потрібно їсти фрукти

Цільнозерновий хліб. Продукти з цільного зерна, що не містять в собі дріжджів і цукру, сприяють очищенню судин від налипання холестеринових бляшок, що в свою чергу нормалізує рівень цукру в крові.

Насіння гарбуза. Завдяки високим рівнями магнію і Омега 3 в складі гарбузового насіння їх вживання активізує виведення шкідливого холестерину і допомагає тим самим знижувати цукор у крові.

Квасоля. Бобові - чудове природнє джерело клітковини і антиоксидантів, що поліпшують стан крові і активізують жировий метаболізм. Для самопочуття хворих на діабет людей ці дві властивості є принципово важливими.