Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вживання цих продуктів запобігає старечій слабкості

14:00, 24 Тра 2023 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 925 · 

У раціоні кожної людини повинні бути яблука та ожина.

Корисні продукти від слабкості

Корисні продукти від слабкості



Рослинні сполуки в яблуках та ожині можуть запобігти слабкості.

Стара думка про те, що одне яблуко на день приносить колосальну користь може виявитись правдою. Нове дослідження показало, що певні фрукти можуть допомогти людям стати не такими слабкими.

Розлад, відомий як слабкість літніх, може підвищити ризик падінь, переломів, інвалідності, госпіталізації і навіть смертності. Не хвилюйтеся, якщо ви не любите яблука, тому що ожина також може протягнути вам руку допомоги. Обидва ці фрукти містять флаванол, рослинне з'єднання, яке може знизити шанси потрапити до числа 10-15 відсотків літніх людей, які страждають на цей синдром.

Ключовим флаванолом, який може допомогти у боротьбі зі слабкістю, є кверцетин, який є гіркою на смак сполукою, що міститься у фруктах, овочах, листі, насінні, червоній цибулі, зернах, капусті та інших харчових добавках.

Дослідження ставить під сумнів основну дієтичну рекомендацію щодо запобігання слабкості, що полягає переважно у збільшенні споживання білка. Хоча отримання достатньої кількості білка має вирішальне значення, особливо з віком, флаваноли також можуть допомогти.

Результати показують, що кожні 10 мг підвищеного споживання флаванолів щодня ймовірність слабкості знижувалася на 20 відсотків. Люди можуть легко споживати 10 мг флаванолів на день, оскільки в одному яблуку середнього розміру міститься близько 10 мг флаванолів.

Зокрема, більш високе споживання кверцетину було флавоноїдом, який мав найсильніший зв'язок із профілактикою слабкості.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    Здоров'я в соцмережах: