Хумус з овочами На думку дієтолога-нутриціолога Лізи Янг, це один з найкорисніших варіантів перекусу практично для всіх, включаючи тих, що худнуть. Бі...

ЦукорКава з цукром, гарбузове латте та інші солодкі напої, які ми звикли пити протягом робочого дня, можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю. «Спожива...

Надто солона, кисла та пряна їжаТака їжа подразнює слизову оболонку шлунка та підсилює вироблення шлункового соку. Як результат, людина хоче більше їж...

Найкраще для заправляння салатів підходять нерафіновані олії:- оливкова extra virgin;- олія авокадо;- лляна олія.Як правильно заправ...- >

Для її приготування вам знадобляться вже зварені макарони (можна використати залишки з вечері), яйця, сир, шинка й помідори. Але цей рецепт є базовим,...

Все залежить від часу, кількості та якості чаю, випитого після їжі. Після їжі повинно пройти не менше 40 хвилин, при цьому все залежить від загального...

Правильне харчування допоможе зберегти зір та знизити ризик розвитку серйозних захворювань очей. Фахівці з Массачусетської лікарні слуху та зору заяви...

Особливо сухофрукт корисний жінкам похилого віку. Такого висновку дійшли американські вчені з Пенсільванії."У жінок у постменопаузі нижчий...

Завдяки активізації кровотоку відбувається приплив енергії, підвищується працездатність, тонус. Таким чином, тяга до гострого може виникати при поруш...

Деякі супи мають ряд протипоказань. Наприклад, густі м’ясні бульйони. Їх небажано їсти людям з ожирінням або подагрою. Бульйон має жирність, тому людя...

У лавровому листі міститься велика кількість ефірних олій, що діють як антисептик та протизапальний засіб. Наприклад, якщо вам потрібно знезаразити по...

Гормони, що містяться в молоці, підвищують рівень тестостерону в організмі і, як наслідок, призводять до збільшення вироблення шкірного сала, що закуп...

Під час посту з раціону виключають продукти з білком тваринного походження, при цьому в ньому стає більше їжі, що містить вуглеводи. Вживання великої ...

Вживати страви, що підгоріли, не можна – це дійсно підвищує ймовірність розвитку ракових захворювань. Також не потрібно їсти страви, які засмажуються ...

Підвищувати вироблення гемоглобіну можуть фрукти, які містять аскорбінову кислоту.Гранат. Це один з кращих фруктів для крові, тому ...

Наукові дослідження підтвердили, що кава є природним спалювачем жиру, тому вона не повинна бути відсутня в раціоні людей, які худнуть. Вона покращує к...

Згідно з інформацією, опублікованою на сайті Клівлендської клініки (Cleveland Clinic), жири, що містяться в мигдалі, можуть знизити рівень ЛПНГ-холест...

Якщо людина має хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, то неправильний сніданок може спровокувати напад гастриту, печії або здуття.

При надлишку солі підвищується систолічний артеріальний тиск, а також збільшується апетит, що може призвести до ожиріння.Пристрасть до сол...

Вся м'язова маса, шкіра, волосся, нігті, імунна система – усе це становлять амінокислоти, у тому числі складаються білки. Якщо білок не надходить, то ...

Розвиток артриту часто асоціюється з віком через його поширеність серед літніх людей. Однак травми, інші захворювання або спосіб життя, включаючи повс...

Гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, а також різні кишкові захворювання можуть погіршитись, коли ви почнете постити.Значне об...

Можна використовувати кабачки або гриби для приготування гарнірів, оскільки вони містять багато клітковини. В організмі він діє як сорбент, який допом...

Мікрозелень - це молода зелень, висота якої становить приблизно 2,5-7,5 см, має ароматний смак і концентрований вміст поживних речовин.Мік...

Сприяє травленнюЗагалом кислота допомагає розщеплювати їжу. Ось чому її так багато у наших шлунках. Лимонна кислота може бути особливо корисною для за...

Нутриціолог Ірина Степова порадила охочим схуднути щодня вживати до 150 грамів ананасу.Як зазначила Степова, ананас багатий на вітаміни гр...

До такого висновку прийшли американські медики з клівлендської клініки штату Огайо, провівши відповідне дослідження. Як пояснили медики, утворенню тро...

Йогурти з добавкамиЙогурти та сирки з різними добавками не є натуральною «молочкою», оскільки в їхньому складі міститься набагато більше вуглеводів, н...

Їжте більше фруктів і овочів Вони містять антиоксиданти, мають протівоестрогенним впливом. Натурально зустрічається в овочах на зразок моркві бета-кар...

Червоне м’ясоДослідження підтверджують, що надмірне вживання червоного м’яса (свинина, телятина, яловичина, баранина тощо) може спричинити серцево-суд...