Причини постійного відчуття голоду

08:00, 03 Бер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 3925 ·

Про причини постійного голоду - читайте у матеріалі.

Постійний голод

Надто солона, кисла та пряна їжа

Така їжа подразнює слизову оболонку шлунка та підсилює вироблення шлункового соку. Як результат, людина хоче більше їжі. Варто зменшити кількість солі у раціоні.

Недостатня кількість води

Інколи мозок плутає сигнали голоду та спраги, тому може подавати хибні “маячки” нервовій системі. Варто стежити за своїм водним балансом. У результаті замість склянки води людина споживає зайві калорії.

Якщо ви відчуваєте голод, спробуйте випити води. Проте все ж таки якщо голод не мине, тоді ви точно хочете їсти.

Відсутність режиму харчування

Коли організм не має чіткого графіка харчування, він отримує так званий “метаболічний шок”. Це означає, що шлунок не розуміє, коли йому їсти. Крім того, він не може насититися постійними перекусами, тому вимагає нових порцій.

Високий рівень стресу

Їжа часто відіграє роль задоволення. Якщо ми їмо смачні та улюблені продукти, в нас виділяються гормони щастя та радості. Коли організм перебуває у стресі, він хоче його якомога швидше зняти, а їжа – це найпростіший спосіб для цього.

Спробуйте заспокоїтися іншими методами, наприклад медитацією чи фізичними вправами.

Проблеми з гормонами

Порушення в роботі щитоподібної залози чи зміни в гормональному фоні можуть провокувати зміни в апетиті та призводити до постійного відчуття голоду. Важлива деталь полягає в тому, що більшість із гормональних порушень можна налагодити за допомогою нормального способу життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: голод, постійний, причини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Причини постійного відчуття голоду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: