СкумбріяЦя риба є одним із найбагатших джерел В12, що співпрацює з залізом для побудови здорових еритроцитів, які розносять кисень по вашому тілу. Так...

ЛососьЧасто ця риба подається як здорове харчування для серця, а причина – високий вміст корисних жирних кислот. Вони допомагають знизити рівень «пога...

Вчені з Університету штату Огайо виявили цікаву властивість апігеніну, який може блокувати здатність клітин раку молочної залози розмножуватися і зупи...

Покращує травленняУ моркві міститься клітковина, яка покращує процеси травлення. Морква легко засвоюється і м'яко очищає організм, допомагаючи позбути...

Сенс найпростішої дієти полягає не в обмеженні якихось продуктів, а в зменшенні споживаних обсягів при прийомі їжі.Їсти потрібно обов'язко...

- Буряк червона і інші червоні овочі, що містять кремній (чемпіон - червоний перець)- чорниця- Насіння гарбуза- Гречана каша- ...

Для того, щоб чай приготований на травах слід навчитись правильно обирати трави для приготування напою. Так, заспокійливі чаї найкраще вживати ввечері...

Для літнього детоксу корисними будуть свіжі соки із овочів та фруктів, які багаті на вітаміни та мінерали, що підвищують здатність організму боротися ...

Зміцнення імунітету.Такий медово-лимонний напій обов’язково допоможе зміцнити імунітет і прискорити одужання при легкій застуді. Для того, щоб його пр...

Інгредієнти: гарбуз — 1 кг; цукор (коричневий) — 200 г; лимон — 1 шт .; мед — 4 ст. ложки; цукрова пудра — для обсипання.Приготування

Якщо ви хочете схуднути і використовуєте для цього збалансоване харчування, або ж який-то не особливо жорсткий дієтичний раціон, можете регулярно вклю...

На першому місці - картопляні чіпси і солодка газована вода. На 90% - це не їжа, а компоненти хімічної лабораторії. На другому - фаст-фуд....

Відомо, що зловживання фаст-фудом веде до утворення зайвої ваги. Виною всьому не тільки надлишок жирів і вуглеводів, але і звичка приймати їжу в холод...

Слід зазначити, що морква добре засвоюється організмом і саме тому її можна вживати у великій кількості як дорослим, так і дітям. Єдині кому не варто ...

Є невід’ємний зв’язок між вживанням спиртних напоїв та виникненням геморою. Наскільки ми знаємо, геморой виникає внаслідок частих закрепів. Тому варто...

Час збагатити свій раціон новими інгредієнтами.1. Зелень. Уживання кропу, петрушки, селери та шпинату не лише покращить смак страви, а й збагатить її ...

Сухі сніданкиМожливо, ви здивуєтеся, але усталена класика – пластівці з молоком або йогуртом – аж ніяк не є таким корисним сніданком, як ми звикли дум...

ЗефірЦі ласощі не лише апетитні на вигляд, але й дуже корисні. Світшоп пропонує широкий асортимент зефіру різноманітного за кольором та смаковими влас...Світшоп пропонує широкий асортимент зефіру рі>

Банан — дивовижний плід, наприклад, в косметології давно помічено і активно використовується властивість бананової шкірки поступово виводити навіть на...

Молоко має безліч корисних властивостей. Воно заспокоює нервову систему, разом з медом та маслом допомагає при болі в горлі, зменшує негативний вплив ...

Знижує рівень холестеринуТоматний сік містить велику кількість клітковини, що відіграє важливу роль у травленні. Рослинні волокна допомагають організм...

М’ясні вироби і напівфабрикатиСвіже м’ясо, риба і птиця не містять глютен, і їх можна вживати без побоювання. Однак цього не скажеш про м’ясні і рибні...

СолодощіПерекусити тістечком точно так же, як і поснідати шоколадним круасаном, звучить досить спокусливо, в той час як для організму це прямий шлях д...

1. Шпинат + банан + лимонНевеликої порції шпинату цілком достатньо, щоб заповнити добову потребу організму в деяких вітамінах та поживних елементах. В...

Весняні огірки можуть містити велику кількість шкідливих нітратів!Щоб зменшити ймовірність завдати шкоди здоров’ю, весняні огірки потрібно очищати від...

ФосфорВін як і кальцій формує зубну і кісткову тканину, допомагає щитовидній залозі здійснити регуляцію обміну речовин. Фосфор міститься в м'ясі і чер...

Цвітна капуста здатна забезпечити наш організм вітамінами С і К і при цьому ніяк не нашкодити фігурі. У цього овоча дуже низька енергетична цінність. ...

Полуниця зміцнює стінки судин і перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань. Завдяки високому вмісту клітковини та фолату і наявності антиоксида...

Створена хімічна дієта професором Усам Хамді, дотримуватися такої системи слід під контролем лікаря. Якщо правильно виконувати всі існуючі рекомендаці...

Міф від дієтологів: яйця калорійні і більше трьох на тиждень вживати не варто. Правда в тому що якщо вживати яйця у сирому вигляді то вони вважатимуть...