Розклад дієти:Сніданок перші 3 дні: 1 чашка какао (200 мл молока + 2 ч.л. какао), звареного на молоці. 150 грам вівсянки на воді, без цукру.Обід...

Ніколи не худніть різко, тільки поступово. Навіть при низкожировій дієті в раціоні обов'язково повинні бути поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) Омега-...

Приготування:Розрізати 6 лимонів навпіл і залити водою. Закип'ятіть воду протягом 3 хвилин. Відставте каструлю, щоб вона охолола протягом 10- 15 хвили...

1.Запобігає зневодненнюЦей еліксир здоров'я рясніє 5 основними мінералами: магній, калій, натрій, фосфор і кальцій. Ці мінерали поповнюють ваше тіло, ...

Як з'ясували американські фахівці, харчова добавка діоксид титану, яку використовують в якості барвника для багатьох продуктів харчування, заважає клі...

1.Апельсиновий фрешЗавдяки вмісту каротиноїдів, вітаміну С (одна склянка – добова доза), фолієвої кислоти, 11 амінокислот та інших корисних речовин ап...

СолодощіНа вечірках деякі люди зазвичай їдять солодкі тістечка. Якщо ми додамо кількість цукру в безалкогольних напоях до такої їжі, то результатом бу...Н>

Для приготування напою для схуднення знадобиться:— 1 стебло селери;— 1 лимон;— 700 грамів чистої води.+Процес приготування:1....— >

Пластикові бутилки - зручні у використанні та ідеально підходять для зберігання домашнього соку або води.

Вугри, які ще називають акне, є результатом запалення, пояснює дерматолог Джошуа Зайкнер, голова косметичного та клінічного дослідного відділу при гос...

Дієтологи не рекомендують вживати багато солодощів - згущене молоко не виняток. На їхню думку, без шкоди для здоров'я, необхідно вживати не більше 2 ч...

Так, в моркві міститься велика кількість бета-каротину (провітамін А), а також вітамінів групи В, С і D, і цілого ряду мінералів, необхідних для підтр...

Доведеться відмовитися від бурякових страв у разі виявлення:гострого гастриту і підвищеній кислотності шлункового соку, так як овоч досить кислий;

Популярні індійські спеції, як куркума і кориця, при додаванні в жирну їжу знижують ступінь окислювального стресу і зменшують вірогідність хронічних х...

Вівсянка Хоч вівсяні пластівці і володіють не дуже низьким глікемічним індексом, але вони містять багато волокон. Волокна обволікають вуглеводи в шлун...Х>

Щоб відновити печінку при цирозі, жировій дистрофії, алкогольному ураженні печінки, а також позбавитись ожиріння, печії, гастриту, виразкової хвороби ...

Плавлені сирки На плавлених сирках не варто економити бо в дешевих продуктах мало натуральних інгредієнтів і багато солей. Дріжджовий х...

Нестача заліза На думку дієтолога Е. Гудсон, людина відчуває втому, коли в її м’язи надходить недостатня кількість кисню. А відбувається це найчастіше...

Дослідники проаналізували дані 84493 жінок в постменопаузі, які брали участь в дослідженні. Вчені виявили, що у тих, хто вживав запечену рибу п...

Фісташки містять лютеїн і зеаксантин. Це каротиноїди, які є природними рослинні пігменти з сильними антиоксидантними властивостями. Лютеїн і зеаксанти...

Важливо знати, що в манній крупі міститься фітин, який, в свою чергу, містить фосфор. Фосфор пов`язує солі кальцію, тим самим перешкоджає їх надходжен...

ІМБИРНИЙ САЛАТ З РОДЗИНКАМИ І МОРКВОЮСкладові: імбир - приблизно 30-70 грам, родзинки - дві-три ложки столові, майонез, дві моркви, сіль згідно смаку....

Список інгредієнтівкислі яблука - 200 гцукор - 150 гвода - 1 лягідний сік - за смакомкубики льоду - за смакомСпосіб приготування

Морепродукти, риба. Багаті високоякісним білком і макроелементом фосфором, яким приписують зміцнюючий ефект.Сири і сир. Є надійними...

1. Білок цього типу відрізняється тривалим періодом засвоєння. Це забезпечує ситність раціону і дозволяє довгий час не відчувати голоду, що особливо в...

Для бажаючих схуднутиКуркума покращує обмін речовин. Її ще називають жовтим імбиром, так як вона діє подібним чином: добре бореться проти відкладення ...

Імбир для схуднення: користь і шкодаРозглянута нами пряність володіє справді унікальними властивостями, її широко застосовують у медицині при лікуванн...

Дієта для схуднення для чоловіківДієта для сорокарічного чоловіка повинна бути гипокаллорийной – це основне правило. В їжі не повинні бути присутніми ...

Банан - це суцільне джерело вітамінів і калію. Однак його потрібно вживати у спілому вигляді так як недостиглий викликає перебільшення крохмалю в орга...

"Займаюсь спортом, зі мною у поїздках є резинка, яку розтягую ногами і руками, а ще є маленький тренер, я його називаю, це таймер, який мені відлікову...