Як схуднути і зберегти пишний бюст?

22:36, 31 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 2082 ·

Як правильно худнути, щоб фігура залишалась пропорційною - читайте у "Країні Здоров'я"

Худніть поступово

Ніколи не худніть різко, тільки поступово. Навіть при низкожировій дієті в раціоні обов'язково повинні бути поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) Омега-3 і льняне масло. Це допоможе зберегти еластичність і пружність шкіри.

Зверніть увагу на вашу поставу. Утримання рівною спини прикрашає вашу фігуру і тренує м'язи, що підтримують ваші груди.

Обов'язково робіть спеціальні вправи для м'язів, що підтримують бюст. Навіть якщо ви не займаєтеся спортом, виділіть 15-20 хвилин в день на спеціальні вправи, щоб потім не випробувати розчарування, досягнувши заповітної цифри ваги.

Щоб груди виглядали красиво, потрібно віджиматися. Під час віджимань важливо мати у своєму розпорядженні руки трохи ширше рівня плечей. Бажано віджиматися від різних рівнів поверхні: від статі, стола, стінки. Так ви задієте різні групи м'язів, що підтримують груди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не переїдати за святковим столом: 5 корисних порад

Ось ще одна вправа, яке допоможе підняти груди. Складіть долоні перед грудьми, як при молитві, і стискайте з силою долоні 30-50 разів.

Під час занять спортом обов'язково користуйтеся спеціальними спортивним бюстгальтером з еластичної тканини.

Порада для годуючих мам. Під час годування не тягніть груди до дитини, піднімайте дитину до потрібного рівня, для зручності підкладайте подушки, щоб було зручно і не важко тримати малюка. Так ви збережете форму грудей і не спровокуєте зайві розтяжки.

Досягнувши заповітних форм, якщо у вас все-таки залишилося «замало бюста», то скористайтеся коригуючою білизною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, вага, жир, фігура, груди

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.32 сек | 4.824 Mb

Як схуднути і зберегти пишний бюст?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: