Пропонуємо кілька ідей, як перекусити смачно і для талії не шкідливо. Можливо, серед них ви зможете знайти те, що підходить вам.Низькок...

У фініках міститься цинк, селен, мідь, марганець, залізо, фосфор, натрій, магній, кальцій і калій.Вчені стверджують, що фініки є універсал...

Коричневий рис. Цей злак корисно їсти на обід завдяки високому вмісту клітковини і складних вуглеводів в зернових оболонках, а також повної відсутност...

Вчені з США провели дослідження, в якому взяли участь 60 осіб з нормальною вагою у віці від 20 до 40 років. Добровольці були поділені на 3 групи, кожн...

Цінність картоплі визначається вітамінами і мінералами, що входять до її складу. Вона багата вітаміном С і вітамінами групи В. У давні часи цим овочем...

Фаворитка мільйонів Анжеліна Джолі готує для своєї великої родини поживну яєчню з томатами і тости з лососем. Такий сніданок багатий необхідними вітам...

Свежеобжаренный кофе. Покупая кофе в зернах, вы точно можете быть уверены в его качестве и полезных свойствах, ведь в отличие от молотого в упаковке, ...

З давніх часів вважається, що той хто їсть кожен день ячмінну кашу, володіє богатирським здоров'ям.Вітаміни групи В систематизують і нала...

Натуральне обліпихове варення – прекрасний антиоксидант, адже містить багато аскорбінової кислоти. Крім того, в обліписі повно фітонцидів, які є приро...

ШпинатЗелені листові овочі, такі як шпинат, це природне рослинне джерело кальцію. Але це ще не все. Природа вміло зміксувати в шпинаті безліч корисних...

Згідно з результатами недавнього дослідження, якщо люди, що перебувають в групі ризику захворювання на діабет, будуть їсти щодня жменю волоських горіх...

1. Вівсяна кашаВівсяна крупа і геркулесові пластівці виробляють із зерен вівса. Ця корисна каша містить вітаміни Е, РР, вітаміни групи В, а також безл...

1. Імбир допомагає при лікуванні хронічного нетравлення шлункаХронічна диспепсія характеризується рецидивуючим болем і дискомфортом в верхній частині ...

ДЛЯ ЧОЛОВІКІВПомірно активний спосіб життя.Норма для чоловіків у віці від 19 до 30 становить 2600-2800 калорій, для чоловіків від 31 до 50 добова норм...

Щоденний сніданок: 1/2 апельсина або грейпфрута і 1-2 яйця ПонеділокОбід: будь-який один вид фруктів і в будь-якій кількості (апельсини , яблука , гру...

Рекомендується застосування салату з дуже хорошим очисним ефектом. Для приготування салату використовуються сирі овочі: стеблова селера, морква, буряк...

Яблуко, кориця і мигдальІнгредієнти: 1 яблуко, 1 стакан вівсяної води (200 мл), 10 подрібнених мигдальних горіхів, 1 чайна ложка кориці в порошку (3 г...

Рекордсмен за вмістом вітаміну Д – риб’ячий жир. У 100 г даного продукту міститься 0,21 мг вітаміну, що більш ніж в 20 разів перевищує добову норму лю...

На відміну від грецьких горіхів, білок, який міститься в кедрових, засвоюється організмом на 99%. До того ж, майбутня мама може не переживати - вона в...

Як виявляється, кава як самостійний напій може лише допомогти вам у майбутньому не захворіти діабетом. А от коли ви поєднуєте каву з солодощами або ж ...

Що потрібно?2 ст. л. вазелінового масла;0,5 ч. л. солі;1 ст. л. лимонної кислоти / соку;0,5 ч. л. замінника цукру;0,5 ч. л. гірчиці;яйце.

Що потрібно?Яйця 2 шт.вівсяні пластівці 2 ст. л.сир 30 гкунжут за смакомнасіння льону за смакомсіль за смакомспеції за смакомзелень ...

Захворювання шлунково-кишкового тракту. Ще однією розповсюдженою причиною нічного голоду є порушення вироблення шлункового соку. Якщо ви не міняли реж...

Знижує ризик розвитку раку і серцевих захворювань. Темний шоколад містить флаваноли, які нейтралізують вільні радикали, що руйнують здорові клітини.

Зверніть увагу на ці продукти і споживайте їх з обережністю!Печінка 220 мг./100грСир Гоуда, 70 % жиру 87 мг./100грЗбиті вершки 84 мг./100гр

1. Людина вихідного дняЛюдина вихідного дня починає їсти більше разом з закінченням робочого тижня. З понеділка по п’ятницю він чи вона ретельно стежи...

Виявляється, дієта Ольги Фреймут не така вже й велика загадка, як може здатися на перший погляд. Все, що потрібно, щоб мати такий самий вражаючий вигл...

Кисломолочні продукти сприяють гарному травленню, з їх допомогою відбувається чистка кишечника. Вони також знижують цукор і холестерин в крові, підвищ...

Відвар з петрушки. Залити 2-3 ч.л. зеленої петрушки однією склянкою окропу, потім повільно проварити 15 хвилин. Відвар остудити, розділити на кілька ч...

Правило №1. Приймайте їжу в будь-який зручний часПід час палеодіети немає необхідності приймати їжу строго порційно в один час. Також не слід контролю...