Декілька простих порад, що допомагають зробити раціон максимально здоровим:- Їжте продукти, багаті клітковиною - овочі, фрукти, каші, хліб з висівок.

ХВОРОБИ СЕРЦЯ:Щодня їжте на сніданок хліб, намазаний замість джему пастою з меду і пудри кориці. Це знижує рівень холестерину в артеріях і рятує людин...

Жирна їжаЖирну їжу краще споживати перед тим, як споживати спиртні напої. Це допоможе запобігти швидке поглинання алкоголю слизової шлунка і сповільни...

СпаржаЯкщо ти шукаєш джерела рослинного білка , зверни увагу на спаржу . Цей корисний овоч багатий вітамінами і мінералами. У 100 г спаржі міститься 3...

Як приготувати суп?2 склянки курячого бульйону, 1/4 склянки дрібно нарізаної цибулі, 1/4 чайної ложки базиліку, 1/4 чайної ложки майорану, 1/4 чайної ...

Ананас має позитивний вплив на роботу підшлункової залози, стимулює діяльність кишечника, сприяє зникненню пігментних плям і виводить рідину з органі...

Інгредієнти:4 яйця;1 головка цибулі;2 великих помідора;1 ст. л. чебрецю (краще свіжого);оливкова олія;перець, сіль, мускатний горіх....1 >

М'ясо, від якого не можливо набрати зайві кілограми42 г варено-копченої шинки75 г курки гриль33 г вареної ковбаси35 г курячого...

Учені проаналізували склад упаковки для фаст фуду та виявили в ній фталати. Згодом фталати потрапляють і в їжу, а з неї – в людський організм. У свіжо...

Овочі. Будь-які, які ви можете собі уявити. За єдиним винятком для тих, у кого вже є хвороби серця: авокадо. Воно містить нетипово високу для овочів к...

ХлібціЩе один міф: не їсти хліб, але з задоволенням вживати хрусткі хлібці. Якщо в них є дріжджі і маргарин (а в хлібцях ці інгредієнти зазвичай прису...

Найбільш корисним натуральним соком дієтологи одноголосно визнали чорничний сік. В одній порції чорничного соку міститься добова норма вітамінів, які ...

Ситні продуктиП'ять головних героїв: вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільнозерновий хліб, яблука. Продук...

Свиняче сало звикли сприймати, як надзвичайно шкідливий продукт, проте в ньому міститься арахідонова кислота, що просто необхідна для нормальної робот...

Меню на кожен день:Сніданок:1 тарілка вівсянки (можна використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування) і 2 яблука.Обід:

Компот з сушених яблук рекомендують вживати в дієтичному харчуванні. Він сприяє зниженню ваги.В сушених яблуках міститься 2,5% органічних кислот, таки...

Найперше слід взяти до уваги те, що грейпфрут не можна поєднувати з цілим рядом ліків. Для того, щоб перестрахуватись краще уникати вживання цього про...

Сама по собі діарея може бути симптомом іншого захворювання, наприклад отруєння чи інших захворювань травної системи. У випадку, якщо діарея не минає ...

МандариниМандарини багаті вітаміном С та А. Ароматичні ефірні масла, що містяться в мандариновій шкірці, підвищують настрій, відновлюють печінку і зап...

Период развития сушиСуши и роллы – это достаточно специфическое блюдо. Первое их появление в нашем мире многих оттолкнуло своим первоначальным видом...

Перлова крупа. Це один із самих бюджетних продуктів і при цьому один з найкорисніших для швидкого схуднення. У перловці високий вміст легкого рослинно...

Необхідні продуктиСир - 600 грамЯйце - 1 штукаСіль - 1 щіпкаЦукор - 150 грамБорошно - 2 столових ложкиСпосіб приготування1. З...

Філіжанка кавиЯкщо під час цих днів ви відчуваєте себе втомленою і нервовою, спробуйте випити велику чашку кави. Завдяки вмісту в ньому кофеїну ви від...

Якщо у вас зморшки - куркума їх зробить непомітними1 ст. ложка жирних вершків або сметани,1 ч. ложка порошку куркуми,1 ч. ложка меду,пшени...

АВОКАДОЦей фрукт - джерело ненасичених жирних кислот і сприяє зволоженню та живленню волосся. Якщо ви віддаєте перевагу натуральній косметиці, вибирай...

Маленькі порціїВони ніколи не їдять багато - тільки скромними порціями. Навіть традиційні японські коробочки для ланчу, бенто, здалися б нам смішними,...

Ваше денне менюЗа добу на банановій дієті вам необхідно з’їсти три банани і випити три чашки нежирного молока. Допускається поділ прийомів їжі на кіль...

Кутя з пшеничної крупиІнгредієнти: Пшенична крупа - 1 склянкаМак - 70 гРодзинки - 1-2 ст.лМед - 1 ч.л.Волоські горіхи - 0,5Цукор за...

Сирна запіканка з ківі і бананомПродукти: cир 0% - 200 гр, кефір -1% - 200гр, яйце - 1 шт, манка - 70 гр, фруктоза - 35 гр, розпушувач - 1 дрібка, бан...

Виявляється є декілька хороших напоїв, які швидко допомагають привести організм в тонус та додають бадьорості.Вода з лимоном для концен...