Чому недосипання призводить вас до смерті

Американські вчені стверджують, що відхилення від норми оптимального сну збільшує ризик виникнення захворювань і призводить до передчасної смерті. Вважається, що оптимальна тривалість сну людини вісім годин, як пише ВВС Україна. Однак дослідники Центру порушень сну при Массачусетському університеті в ході 34 експериментів, в яких взяли участь понад 2 млн осіб, встановили, що восьмигодинний сон може нашкодити здоров’ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти будуть корисні для серця

«Залежність між тривалістю сну і тривалістю життя можна зобразити у вигляді букви U. Найнижча смертність спостерігається в нижній частині дуги U, і ця точка відповідає семи годинам щоденного сну», – йдеться в результатах дослідження. Як тільки людина починає відхилятися від ідеалу як у бік більшої тривалості сну, так і в бік недосипання, ризик ранньої смерті починає зростати.

«При цьому ризик у любителів поспати зростає швидше, ніж у тих, хто спить менше норми», – відзначають автори дослідження. Водночас інші фахівці уточнюють, що, оскільки абсолютно точно виміряти тривалість сну досить складно, то нормою можна вважати інтервал від шести до восьми годин.