Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основні правила профілактики інсульту

14:00, 14 Лип 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1688 · 

Інсульт є однією з найпоширеніших причин смертності на планеті і просто одним із самих серйозних захворювань, що призводять до тяжких наслідків та інвалідності. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спостерігайте за рівнем холестерину

Спостерігайте за рівнем холестерину



1. Контроль артеріального тиску. Відомо, що підвищений артеріальний тиск — підвищений фактор ризику виникнення інсульту. Особливо слід приділяти увагу своєму стану людям зі спадковістю до прегіпертензіі (тиск від 130/80 до 139/89) і гіпертензії (до 140/90 і вище). У цьому випадку обов'язково треба почати лікування.

2. Не допускайте стресів і депресій. Наше здоров'я прямо віддзеркалює емоційний стан. Чим менше стресів і депресій, тим менше ймовірність інсульту, краще робота серцево-судинної системи.

Якщо стрес все ж не минучий, спробуйте поліпшити настрій за допомогою медитації та йоги, прогулянки на свіжому повітрі, спілкуванням з близькими, релаксуючої музикою. Але якщо всі ці методи не спрацювали, необхідна консультація фахівця.

3. Профілактика утворення тромбів. Інсульт відбувається тоді, коли тромб блокує кровоносну судину, блокуючи ділянку головного мозку. Щоб попередити розвиток тромбів, корисно приймати аспірин. Люди старше 45 років, у яких є чинники ризику розвитку ожиріння, гіпертонії, підвищення рівня холестерину в крові, курці можуть узгодити свою дозу аспірину з лікарем.

4. Дізнайтеся і контролюйте можливі спадкові захворювання. Цукровий діабет, аритмія, будь-яка форма ураження серцевої перегородки, судинна патологія — всі ці захворювання ваших прямих родичів збільшують ризик виникнення інсульту у вас. Всі ці стани слід контролювати і проводити профілактичну терапію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість факторів ризику інсульту

5. Не ігноруйте ранні сигнали небезпеки. У одного з трьох людей, які перенесли міні-інсульт, в наслідок стався гострий інсульт. Симптоми міні-інсульту:

раптова втрата чутливості м'язів обличчя, руки або ноги з одного боку,
раптова утрудненість мови, плутанина мови,
раптове запаморочення, порушення координації рухів.

6. Спостерігайте за рівнем холестерину. Показник холестерину в крові не повинен перевищувати показник 3 ммоль / л.

7. Оптимальне фізичне навантаження. Щоденні ранкові вправи — запорука здоров'я серцево-судинної системи. 30 хвилин інтенсивних фізичних вправ хоча б 5 разів на тиждень — оптимальний рівень для дорослої людини.

8. Відмова від куріння. Інсульт серед курців трапляється на 30% частіше.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: