Як позбутись втоми ніг: 5 швидких порад

14:00, 10 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1754 ·

Підбори, незручне взуття, довгі піші прогулянки або просто роботи стоячи - ці всі фактори лише шкодять нашим ногам і часто ввечері ми просто падаємо від втоми. Що ж робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть ванночки

Ванночки з ефірною олією
У тазик з теплою водою додай 3-4 краплі лавандового (пихтового, кипарисового) масла, змішаного з морською сіллю (досить столової ложки). Опусти ноги у ванночку і відпочинь 10 хвилин. Така ванна зніме втому і дозволить відчути легкість і свіжість. Після цього зроби масаж ступень і оброби кремом.

Контрастні водні ванни
Наливаємо в один тазик гарячу, а в другій - холодну воду. І по черзі опускаємо ноги то в одну, то в іншу ємність на 10 секунд. Протипоказання до такої процедури - хвороба нирок.

Вправа "велосипед"
Лягаємо на спину, піднімаємо ноги вгору і повільно "крутимо педалі". Вправа допомагає зняти набряклість ніг і відновити кровообіг. Після можна зробити ванночку для ніг і масаж.

Масаж зі спиртом
Ретельно розтираємо підошви ніг спиртом і робимо масаж ступень - на кожну по 10 хвилин. Лягаємо так, щоб ніжки були вище голови - на валик або тверду подушку - і відпочиваємо протягом 15-20 хвилин.

Трав'яні відвари або лід з трав
І те й інше потрібно готувати завчасно, щоб по поверненню додому можна було б відразу приступити до порятунку натруджених кінцівок. Відвари можна робити їх м'яти і кропиви, хвоща і череди - і навіть апельсинової шкірки. 1-2 склянки відвару на тазик можна змішати з 1-2 столовими ложками морської солі. Опустити ноги в воду на 15-20 хвилин. Для трав'яного льоду можна використовувати відвари шавлії, деревію, меліси і ромашки. Остудити, розлити по формах і протирати льодом втомлені ноги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, ноги, втома, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.5 сек | 4.810 Mb

Як позбутись втоми ніг: 5 швидких порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: