В последние годы понятие «стресс» прочно вошло в нашу жизнь. Утренний будильник, общественный транспорт, далеко не всегда любимая работа, сложности в семье и другие социальные факторы существенно влияют на психоэмоциональный фон человека. Итак, что же такое стресс и как с ним бороться?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
|
Стресс – это естественная реакция организма на события, которые не укладываются в рамки повседневности. Например, пережитый скандал или страх – негативные факторы, на которые организм отвечает выбросом в кровь большого количества адреналина. В редких случаях это даже полезно – мобилизуются все защитные функции человека. Реакция на негативные происшествия называется дистрессом.
Стресс может вызвать и радостное событие. В таком случае реакция организма будет называться эустрессом. Всплеск положительных эмоций не грозит ничем плохим, а вот дистресс, особенно хронический, может сильно пошатнуть здоровье. Наиболее вероятным исходом будет ишемическая болезнь сердца или инфаркт. Иммунная система под влиянием дистресса даёт сбои, вирусным и бактериальным инфекциям становится проще атаковать организм. Чтобы предотвратить развитие хронической формы стресса, нужно уметь распознавать болезнь на начальной стадии.
«Первые ласточки» - когда пора позаботиться о себе?
Основные симптомы развития хронического дистресса:
• Нарушения сна, хроническая усталость, неудовлетворённость жизнью, апатия
• Частые головные боли, боль в районе сердца, гипертония
• Гипергидроз, тремор рук
• Повышенная раздражительность, необоснованная ревность, подозрительность
• Желание очутиться на необитаемом острове
• Повышенная тяга к курению, употреблению алкоголя и т.д.
Разработаны специальные тесты, для определения психо-эмоционального состояния. Самым известным является тест Ридера, по результатам которого судить о необходимости коррекции психики с помощью специалиста.
Но доводить себя до походов к психотерапевтам совсем не обязательно, нужно просто внести в свою жизнь положительные изменения:
• Мыслить позитивно, ведь любая, даже самая чёрная полоса в жизни обязательно закончится.
• Спорт. Доказано, что регулярные физические нагрузки повышают стрессоустойчивость организма. Для тех, кому тренажёры не внушают особой радости, подойдёт йога или простая медитация.
• Отказ от вредных привычек, упорядоченное употребление здоровой пищи.
• Проводите больше времени с семьёй или друзьями, выезжайте на природу, или просто погуляйте с ребёнком в парке.
• Принимайте седативные прeпараты. Отличные рекомендации получил натуральный препарат Нейростабил от Арт Лайф. Он хорошо помогает справиться с последствиями стресса и не вызывает привыкания.
Нейростабил – простое решение в любой ситуации
Натуральный прeпарат для стабилизации процессов возбуждения-торможения нервной системы. При регулярном применении улучшается качество сна, проходит чувство тревоги. Мозг начинает мыслить ясно, адекватно реагировать на раздражители.
На сайте официальных представителей Арт Лайф www.healthcentre.com.ua можно ознакомиться с полным составом препарата, почитать отзывы. При высокой эффективности Нейростабила, главным преимуществом является отсутствие привыкания и побочного действия, свойственного традиционным седативным средствам.
Стресс может вызвать и радостное событие. В таком случае реакция организма будет называться эустрессом. Всплеск положительных эмоций не грозит ничем плохим, а вот дистресс, особенно хронический, может сильно пошатнуть здоровье. Наиболее вероятным исходом будет ишемическая болезнь сердца или инфаркт. Иммунная система под влиянием дистресса даёт сбои, вирусным и бактериальным инфекциям становится проще атаковать организм. Чтобы предотвратить развитие хронической формы стресса, нужно уметь распознавать болезнь на начальной стадии.
«Первые ласточки» - когда пора позаботиться о себе?
Основные симптомы развития хронического дистресса:
• Нарушения сна, хроническая усталость, неудовлетворённость жизнью, апатия
• Частые головные боли, боль в районе сердца, гипертония
• Гипергидроз, тремор рук
• Повышенная раздражительность, необоснованная ревность, подозрительность
• Желание очутиться на необитаемом острове
• Повышенная тяга к курению, употреблению алкоголя и т.д.
Разработаны специальные тесты, для определения психо-эмоционального состояния. Самым известным является тест Ридера, по результатам которого судить о необходимости коррекции психики с помощью специалиста.
Но доводить себя до походов к психотерапевтам совсем не обязательно, нужно просто внести в свою жизнь положительные изменения:
• Мыслить позитивно, ведь любая, даже самая чёрная полоса в жизни обязательно закончится.
• Спорт. Доказано, что регулярные физические нагрузки повышают стрессоустойчивость организма. Для тех, кому тренажёры не внушают особой радости, подойдёт йога или простая медитация.
• Отказ от вредных привычек, упорядоченное употребление здоровой пищи.
• Проводите больше времени с семьёй или друзьями, выезжайте на природу, или просто погуляйте с ребёнком в парке.
• Принимайте седативные прeпараты. Отличные рекомендации получил натуральный препарат Нейростабил от Арт Лайф. Он хорошо помогает справиться с последствиями стресса и не вызывает привыкания.
Нейростабил – простое решение в любой ситуации
Натуральный прeпарат для стабилизации процессов возбуждения-торможения нервной системы. При регулярном применении улучшается качество сна, проходит чувство тревоги. Мозг начинает мыслить ясно, адекватно реагировать на раздражители.
На сайте официальных представителей Арт Лайф www.healthcentre.com.ua можно ознакомиться с полным составом препарата, почитать отзывы. При высокой эффективности Нейростабила, главным преимуществом является отсутствие привыкания и побочного действия, свойственного традиционным седативным средствам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром
17/11/2024
Якщо пити надто багато води, то можна померти
17/11/2024
Топ-5 плюсів від вживання зеленого чаю
17/11/2024
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
17/11/2024
Як впливає на людину хронічне недосипання
