Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість речей, які нищать ваш імунітет взимку

15:30, 13 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1839 · 

Часто хворієте, відчуваєте втому і апатію в холоди? Ми підкажемо, що послаблює ваш імунітет взимку і як з цим впоратися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прийом антибіотиків теж знижує нашу імунну систему

Прийом антибіотиків теж знижує нашу імунну систему



1. Нестача вітамінів

Взимку набагато менше овочів і фруктів, які містять корисні для нашого організму вітаміни і мікроелементи, тому їх вживання варто збільшити. Їжте свіжі і приготовані овочі і фрукти. Наприклад, готуйте овочеві рагу, густі овочеві супи, робіть фруктові салати або вживайте в сирому вигляді. Достатня кількість овочів і фруктів підвищать ваш імунітет і допоможуть впоратися із зимовою депресією.

2. Брак сну

При безсонні і нестачі сну, наша імунна система не виробляє достатню кількість лейкоцитів. Вони ж в свою чергу захищають нас від бактерій і відновлюють нормальне функціонування всіх органів і систем. Якщо рівень лейкоцитів у крові знижений, збалансуйте своє харчування, вживайте вітамінні чаї з сухих і заморожених ягід і, звичайно ж, висипайтеся.

3. Малорухливий спосіб життя

Зима - це не привід не витягувати себе з-під теплої ковдри. Заняття фізичними навантаженнями значно знижує ризик простудних захворювань і зміцнює імунітет. Якщо сил на біг або тренажерний зал у вас немає, намагайтеся гуляти по пів години на свіжому повітрі або робити гімнастику вранці. Вашому організму це піде тільки на користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щеплення проти грипу: кому воно потрібне і чи врятує від хвороби

4. Стрес

Стрес робить негативний вплив на імунну систему. Якщо стрес постійний, він послаблює наш імунітет, і в результаті ми стаємо більш сприйнятливі до різних хвороб. Варто врахувати той факт, що багато вірусів живуть в наших клітинах і вичікують момент, коли імунна система ослабне. Під час стресу, наднирники виділяють гормони - кортизол і катехоламін, який придушують будь-яку імунну діяльність, порушують діяльність обміну речовин і нервової системи.

5. Сухість слизової носа

Суха слизова носа не затримує віруси і бактерії, які проникають через неї в наш організм. Щоб убезпечити себе, придбайте в аптеці спеціальні засоби і змащуйте слизову носа перед виходом з дому. Також можна придбати в аптеці сольові розчини і збризкувати ними ніс і горло по 1-2 вприскування кілька разів на день.

6. Прийом антибіотиків

Прийом антибіотиків теж знижує нашу імунну систему. Не займайтеся самолікуванням, прописати антибіотики може тільки лікар. Щоб підвищити мікрофлору і імунітет після прийому ліків, намагайтеся повноцінно харчуватися, вживати свіжі овочі, фрукти, кисломолочні продукти вітамінні чаї і висипатися


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: