Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість причин виникнення судом у ногах

14:00, 09 Сер 2017 · Категорія: Лікування · Переглядів 2079 · 

Вночі прокидаєтесь від нестерпного болю через судоми ніг? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".



1. Зневоднення організму - одна з найчастіших причин виникнення судом, яка виникає влітку, коли нашому організму не вистачає рідини.
Лікарі вважають, що нестача рідини призводить до того, що нервові закінчення стають чутливими. Це викликає скорочення в просторі навколо нерва і збільшує тиск на рухові нервові закінчення.

2. Брак кальцію, магнію, натрію або калію може привезти до судом, тому урізноманітнюйте раціон. Якщо ви займаєтесь спортом, то спеціальні спортивні напої можуть допомогти завдяки вмісту натрію. Банани, солодка картопля, шпинат, йогурти і горіхи багаті на дружні до м’язів мінерали і можуть попередити судоми ніг.

3. Вагітність також збільшує ризик того, що у жінок зводитиме ноги і особливо це стосується другого і третього триместрів, оскільки під час вагітності збільшується можливість дефіциту магнію і калію в організмі.

4. Втома організму. Якщо ви забули про достатню кількість води після тренувань або довгих прогулянок чи роботи, або ж тіло не встигло відновитись після минулих занять спортом, м’язи уже можуть бути в поганій формі. Саме у такому стані вони не синхронізовані, щоб використовувати поживні речовини.

5. Перебування тривалий час в одній позі. М’язи створені для того, щоб рухатись, скорочуватись і відпочивати, а от якщо ви сидите весь день чи стоїте у – не дивуйтеся, якщо вас схоплять судоми. Коли м’язи працюють і не можуть розслабитись, зрештою, вас хапають судоми, а якщо ноги зводить від довгого сидіння, спробуйте хоча б декілька хвилин на годину походити.

6. Вживання деяких ліків. Діуретики, або сечогінні препарати, понижують тиск крові, і можуть призводити до судом. Інші ліки, що можуть призводити до судом - препарати для лікування остеопорозу на кшталт ралоксифену і терапаратиду, або введення гідроксиду заліза з сахарозою для лікування анемії; чи альбутерол при астмі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Дві прості вправи проти болю голови
    10:00
    Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
    20:00
    Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
    22:00
    Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
    16:00
    Чому на ліктях з'являються темні плями
    20:00
    Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
    10:00
    Як можна боротися з сезонною алергією
    14:00
    Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    22:00
    Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
    16:00
    Ефективний метод позбавлення мішків під очима
    16:00
    Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
    18:00
    Чому виникає вальгусна деформація стопи
    12:00
    Що може означати кашель без симптомів застуди
    10:00
    Чому може виникати підвищене потовиділення
    22:00
    Як діагностують і чим лікують подагру
    18:00
    У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
    16:00
    Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
    10:00
    Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
    16:00
    Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
    14:00
    11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
    18:00
    Чому шкіру може обсипати прищами
    14:00
    5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
    22:00
    Які проблеми можуть призвести до болю в спині
    20:00
    Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
    14:00
    У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    12:00
    Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    14:00
    Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
    22:00
    Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
    18:00
    5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
    14:00
    Чому виникає отит і як з ним боротися
    22:00
    Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
    22:00
    11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
    16:00
    Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
    Здоров'я в соцмережах: