Вже зовсім скоро привітне весняне сонце виманить людей з задушливих квартир та офісів у сквери та парки. Теплий одяг заляже у комодах та шафах в довготривалу сплячку, а на світ вигулькнуть сукні, шорти та футболки. Але це потім, а зараз… А зараз, поки холодний вітер та мокрий сніг ще господарюють на вулиці, зовсім не до радості. Особливо, коли турбує авітаміноз.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
|
Ви знали, що саме недостатня кількість вітамінів та мікроелементів в організмі найчастіше спричинює проблеми зі здоров’ям і, як наслідок, поганий настрій? Наприклад, недостача амінокислоти тирозину приводить до того, що людина стає більш сприйнятливою до стресових ситуацій, не може їм протидіяти, часто перебуває у гнітючому настрої і, нерідко, в депресії. А недостатня кількість дофаміну, що відповідає за відчуття задоволення, позбавляє вас можливості насолоджуватися приємними відчуттями та емоціями і не відчувати болю.
Що таке авітаміноз?
Найчастіше авітаміноз (недостача певних груп вітамінів в організмі людини) наступає на початку осені, або ранньою весною. Різка зміна погодних умов, незбалансоване харчування, недостатня фізична активність – все це приводить до того, що організм втрачає, а не накопичує корисні речовини.
Перше, що трапляється – погіршення імунітету і, як наслідок, часті застуди, втома, слабкість, апатія.
⦁ Недостача вітаміну С приводить до ламкості нігтів, кровоточивості ясен, загальній втомлюваності;
⦁ Недостача вітамінів групи В: підвищена втома, апатія, сухість шкіри, тріщинки в кутиках губ, погіршення розумової діяльності;
⦁ Знижена кількість вітаміну D: ламкість кісток, погане засвоювання кальцію, часті прояви остеопорозу;
⦁ A, D, E – сухість та розтріскування ліктів;
⦁ Недостача цинку та міді приводить до випадіння та ламкості волосся, підвищеної сухості шкіри та появи ранніх зморшок.
Якщо ви помітили в собі хоча б один із вищеперерахованих симптомів – варто серйозно задуматися про стан власного здоров’я. Можна сидіти і сумувати, чекаючи на весну, а можна взяти ситуацію в свої руки і розпрощатися з зимовою хандрою. Як? Читайте про це далі.
Методи боротьби з авітамінозом
Найперше, що приводить до проявів авітамінозу – незбалансоване та нераціональне харчування. Тому додайте в свій раціон свіжі овочі та фрукти, достатню кількість молочних та м’ясних продуктів. Пийте багато води, більше бувайте на свіжому повітрі і займайтесь фізичними вправами.
Підсилити та зміцнити ефект, особливо коли харчуватись не завжди вдається правильно, вам допоможуть дієтичні добавки. Наприклад, препарат Депремед – дієтична харчова добавка від компанії «Елемент здоров’я». В її складі міститься тирозин та вітамін B6. Прийом харчової добавки допоможе стабілізувати емоційний стан, позбавитись від стресу. Препарат має антидепресивну та антиоксидантну дію, зміцнює весь організм в цілому.
«Елемент здоров’я» - це потужне виробництво якісних фітопрепаратів та харчових добавок. 5 років на українському ринку, більше 25 найменувань препаратів, перевірена та доведена якість, доступні ціни.
Здорові люди – щасливі!
Що таке авітаміноз?
Найчастіше авітаміноз (недостача певних груп вітамінів в організмі людини) наступає на початку осені, або ранньою весною. Різка зміна погодних умов, незбалансоване харчування, недостатня фізична активність – все це приводить до того, що організм втрачає, а не накопичує корисні речовини.
Перше, що трапляється – погіршення імунітету і, як наслідок, часті застуди, втома, слабкість, апатія.
⦁ Недостача вітаміну С приводить до ламкості нігтів, кровоточивості ясен, загальній втомлюваності;
⦁ Недостача вітамінів групи В: підвищена втома, апатія, сухість шкіри, тріщинки в кутиках губ, погіршення розумової діяльності;
⦁ Знижена кількість вітаміну D: ламкість кісток, погане засвоювання кальцію, часті прояви остеопорозу;
⦁ A, D, E – сухість та розтріскування ліктів;
⦁ Недостача цинку та міді приводить до випадіння та ламкості волосся, підвищеної сухості шкіри та появи ранніх зморшок.
Якщо ви помітили в собі хоча б один із вищеперерахованих симптомів – варто серйозно задуматися про стан власного здоров’я. Можна сидіти і сумувати, чекаючи на весну, а можна взяти ситуацію в свої руки і розпрощатися з зимовою хандрою. Як? Читайте про це далі.
Методи боротьби з авітамінозом
Найперше, що приводить до проявів авітамінозу – незбалансоване та нераціональне харчування. Тому додайте в свій раціон свіжі овочі та фрукти, достатню кількість молочних та м’ясних продуктів. Пийте багато води, більше бувайте на свіжому повітрі і займайтесь фізичними вправами.
Підсилити та зміцнити ефект, особливо коли харчуватись не завжди вдається правильно, вам допоможуть дієтичні добавки. Наприклад, препарат Депремед – дієтична харчова добавка від компанії «Елемент здоров’я». В її складі міститься тирозин та вітамін B6. Прийом харчової добавки допоможе стабілізувати емоційний стан, позбавитись від стресу. Препарат має антидепресивну та антиоксидантну дію, зміцнює весь організм в цілому.
Препарат не є лікарським засобом. Перед застосуванням слід уважно ознайомитися з інструкцією або проконсультуватися з лікарем. ТУ У 10.8-38405950-007:2017
«Елемент здоров’я» - це потужне виробництво якісних фітопрепаратів та харчових добавок. 5 років на українському ринку, більше 25 найменувань препаратів, перевірена та доведена якість, доступні ціни.
Здорові люди – щасливі!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Пудинг «Мозаїка» для дітей: рецепт
Піца «Вітамінка» для дітей: рецепт
Веганські вафлі для швидкого сніданку
Тертий пиріг з сиром і варенням
17/01/2025
Продукти та напої, від яких росте живіт
17/01/2025
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
17/01/2025
Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
17/01/2025
Повторно кип'ячена вода шкідлива для здоров'я - медики
