Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звички для оздоровлення серця

20:30, 10 Жов 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 2176 · 

Здоровий сон є найголовнішою звичкою, яка сприяє міцному серцевому здоров'ю, про це висловився італійський кардіолог Джуліо Стефаніні. Також лікар поділився іншими рекомендаціями, завдяки яким можна поліпшити стан міокарда.

Оздоровлення серця

Оздоровлення серця



Говорячи про якісний сон як про ліки для серця, лікар-кардіолог зазначив: нічний сон щонайменше повинен тривати 6 годин. Якщо сну недостатньо і людина не відчуває себе відпочилою, це призводить до збільшення концентрації в організмі гормонів стресу. Підвищення рівня стресу в організмі пов'язано з розвитком запалення, яке в тому числі може торкнутися серцевий м'яз.

Крім того, для хорошого стану серця важливе харчування, при цьому кардіолог наголосив на особливому значенні повноцінного сніданку. Сніданок задає тонус на весь день, визначає працездатність людини, а також вмкає в організмі метаболічні процеси, незмінно впливають на серце. Лікар переконаний: снідати потрібно обов'язково.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми серцевого нападу

В цілому, на думку італійського експерта, для хорошого стану міокарда корисний раціон відповідно до середземноморської дієтою - тобто, з частим вживанням волоських горіхів і оливкової олії. Крім того, дуже корисними є йогурт і молоко, додав кардіолог.

Ще одна корисна звичка - уважно стежити за всіма змінами свого організму, а також знати основні ознаки серцевих проблем.

"Якщо людина відчуває біль в ділянці грудної клітини або порушення серцевого ритму, а також задишку при виникненні стану тривожності, йому необхідно звернутися до лікаря і вжити відповідних терапевтичні або профілактичні заходи", - висловився лікар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: