Здорові звички, які вбережуть від хвороби Альцгеймера

Чим більше здорових звичок у людини, тим нижчий у неї ризик розвитку хвороби Альцгеймера, показало нове дослідження, опубліковане в Neurology. До такого висновку вчені дійшли, проаналізувавши дані близько 3 тисяч чоловік.

Вчені фокусувалися на п'яти показниках здорового способу життя: фізичній активності, відчутністю звички курити, відсутність зловживання алкоголем, хороша дієта і когнітивна (інтелектуальна) активність. У тих, хто дотримувався чотирьох або всіх п'яти здорових практик, рівень ризику хвороби Альцгеймера на 60% нижче, ніж у тих, хто слідував лише однією з них. Дві або три здорові звички зменшували цей ризик на 37%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Початкові ознаки хвороби Альцгеймера

Критерієм хорошій фізичній активності були 150 хвилин навантаження середньої або високої інтенсивності в тиждень. До здорових варіантів дієти вчені відносили середземноморську дієту, DASH-дієти і їх поєднання для профілактики нервових хвороб (MIND).

Автори вважають, що ця робота переконливо показує, що одночасний вплив відразу на кілька модифікуються факторів ризику хвороби Альцгеймера дає виразний ефект.
У наукову роботу були включені учасники двох великих спостережних досліджень, для яких були відомі всі дані про дієту і спосіб життя.

Раніше вчені вважали, дані про профілактичної ролі таких чинників, як збільшення фізичної активності, контроль артеріального тиску і когнітивні тренування, багатообіцяючими, але ще недостатніми.