Як кишечник може впливати на якість сну?

19:45, 24 Тра 2022 · Категорія: Лікування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1146 ·

Бувають випадки, коли дуже важко заснути після робочого дня. Іноді причина у перенесеному стресі.

Стан кишечника впливає на якість сну

Часто безсоння супроводжується збоями у роботі щитоподібної залози. Але фактор кишківника виключати також не варто.

Кишечником керує блукаючий нерв, який "любить" працювати переважно ввечері та вночі. Тому краще не нервувати перед сном, не лаятись, не займатися спортом за 3-4 години до сну, щоб цей нерв не дратувати.

Крім того, у кишечнику кожного з нас живуть бактерії (Lactobacillus rhamnosus, Coprococcus), які синтезують регулятори сну (зокрема серотонін).

Коли у мікробіоті кишечника відбувається збій, баланс бактерій теж порушується. Як наслідок, виникає безсоння, можуть снитися погані сни і таке інше.

Чому виникає такий дисбаланс у кишечнику? Причин кілька. По-перше, нестача в меню ферментованих продуктів. По-друге, так може впливати прийом деяких лікарських засобів, зокрема, антибіотиків та оральних контрацептивів.

Також збої можуть виникати, як результат дисфункції жовчного та печінки, зниженої кислотності шлунка. Щоб вирішити проблеми зі сном, слід виключити перелічені фактори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кишечник, якість сну

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.805 Mb

Як кишечник може впливати на якість сну?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: