Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Цукровий діабет: поради на кожен день

08:00, 23 Лют 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 5747 · 

Якщо ви хворі на діабет, потрібно вміти пристосуватися до правильного та корисного способі життя з таким діагнозом. Ось кіотка порад, які вбережуть від негативних випадків:

Не забувайте про глюкометр

Не забувайте про глюкометр



Не ходіть босоніж

Поставте зручне взуття біля вхідних дверей і вкладіть в неї пару шкарпеток, а ще завжди носіть тапочки в приміщенні. Це одне з простих правил боротьби з ускладненнями при цукровому діабеті, на виконання якого потрібно всього кілька хвилин.

Не нехтуйте щоденним оглядом

Після душу ретельно огляньте себе з ніг до голови: чи немає почервонінь на шкірі, чи не лущиться вона. Приділіть особливу увагу «зонам підвищеної вологості» - пахв, ділянкам під грудьми, паховій області та стопах, найкомфортнішому середовищі для розвитку бактерій.

Тримайте напоготові «аварійно-рятувальний набір»

Завжди майте при собі кілька таблеток глюкози або 5-6 льодяників на випадок нападу гіпоглікемії (гіпоглікемічного кризу). Такий стан настає, коли рівень глюкози в крові падає нижче 70 мг / дл, виникає нудота, гостре відчуття голоду, тремтіння у всьому тілі.
Спровокувати гіпоглікемічну кризу може передозування антидіабетичних препаратів, інтенсивні фізичні навантаження або недостатнє харчування.

Не забувайте про глюкометр

Нехай глюкометр завжди лежить на вашій тумбочці. Рівень цукру потрібно вимірювати щодня вранці, відразу після пробудження, і ввечері, перед сном. Ранкові показники повинні залишатися в межах 90-130 мг / дл, вечірні - 110-150 мг / дл.

Прикріпіть «нагадування» на спортивну сумку

Лікар рекомендує заміряти рівень глюкози в крові до і після фізичного навантаження? Вирушаючи в спортзал, прикріпіть на свою спортивну сумку бирку зі словами «заміряти цукор». Це допоможе не забути про процедуру і запобіжить нападу гіпоглікемії.

Ваш помічник - інсулін

Якщо ви завжди заклопотані і ніколи не знаєте, коли вдасться поїсти в наступний раз, скористайтеся інсуліном короткої дії. Прийом цього препарату перед їжею відрегулює рівень глюкози протягом 30 хвилин.

406.jpg

Дотримуйтесь дієти

Роздрукуйте і повісьте на холодильник список 10 суперпродуктів:

• Зелені листові овочі
• Боби
• Цитруси і фрукти
• Солодка картопля
• Ягоди
• Помідори
• Лосось, білий тунець, скумбрія, палтус та оселедець
• Цілісні злаки
• Горіхи
• Знежирене молоко і йогурт
 
Ці продукти мають низький гіпоглікемічний індекс (а отже, не підвищують рівень цукру) і багаті поживними речовинами. Тепер, вирушаючи в магазин, вам буде легше зробити вибір на користь здорового харчування.

Пийте більше води

Підвищений рівень глюкози призводить до зневоднення. Шкіра при цьому стає сухою, тріскається, тим самим полегшуючи проникнення інфекції. Щоб зберегти здоров'я і красу шкіри, пийте більше рідини.

Пам'ятайте про ідентифікаційний браслет

Зберігайте свій ідентифікаційний браслет поряд з предметами, якими користуєтеся щодня: кільцями, ключами зубною щіткою - тоді ви не забудете його надіти. Пам'ятайте, що в критичний момент він може врятувати вам життя.

Тренуйтеся!

Регулярні фізичні вправи - важлива частина системи контролю діабету. Тільки викроїти на них час часом буває складно. Вам допоможуть короткі 10-хвилинні інтенсивні навантаження. Наприклад, силове тренування вранці, спортивна гра з дитиною вдень і прогулянка з собакою швидким кроком ввечері.

Зберіть аптечку першої допомоги

Цукровий діабет здатний перетворити невелику ранку на шкірі в важке запалення. Тому при собі потрібно завжди мати перекис водню для дезінфекції, крем з антибіотиком і стерильний бинт. Але якщо ви страждаєте порушенням кровообігу або периферичною полінейропатією, вам знадобиться допомога лікаря.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: