2. Під час читання тримаєте книгу все далі і далі, зменшуючи таким чином фокусну відстань.
3. Тренуйте центральну фіксацію:
на 40-50 % успіх лікування залежить від відновлення центральної фіксації.
4. Зустрічайте і проводжайте поглядом рухомі машини, не напружуючи зору і не повертаючи голови.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: https://zdorovia.com.ua/likar/pro-hvorobi-rozkazhut-ochi.html] Про хвороби розкажуть очі.[/url]
5. "Мітка на склі".
Зробіть на віконному склі на рівні очей позначку у вигляді темного кружечка діаметром 1 см. Виберіть найвіддаленіший об'єкт за вікном. Час від часу переводите погляд від віддаленого об'єкта на кружечок протягом 1-2 хв. Ці дії розслаблюють косі м'язи, які напружені.
6. Якщо одне око має більш слабкий зір, робіть так: на кілька хвилин прикрийте долонею око з сильнішим зором, і дивіться оком з більш слабким зором.
7. "Поблизу - далеко" : метелик летить на брови (дивимося туди), метелик летить на кінчик носа, метелик летить на верхню губу. Цю вправу можна комбінувати з вправами 4 і 5.