Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Симптоми нестачі заліза у вашому організмі

09:30, 12 Сер 2019 · Категорія: Ліки та БАДи · Переглядів 1748 · 

Як зрозуміти, що пора поповнити запаси



Дефіцит заліза частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, втім, перш ніж кидатися в аптеку за добавками, важливо пам'ятати, що діагностувати дефіцит заліза, визначити дозування і тривалість прийому препарату може тільки лікар.

Основним харчовим джерелом заліза є продукти тваринного походження, вони містять гемове залізо. Найбільша кількість заліза міститься в яловичині, баранині, печінці, в меншій мірі - в рибі, курячому м'ясі, сирі. Важливим є скоріше не показник рівня заліза в продукті, а його біодоступність. У порівнянні з тваринними продуктами негемове залізо, що міститься в рослинній їжі (овочі, фрукти, злаки), має знижену біодоступність, а значить, і більш низьку всмоктуваність.

Консультація лікаря і здача аналізів необхідні для визначення індивідуальної норми на добу. Безконтрольний прийом препаратів заліза може викликати побічні ефекти у вигляді шлунково-кишкових розладів, рідкі форми препарату можуть пошкодити зуби. Крім того, тільки лікар зможе врахувати взаємодію заліза з іншими добавками і ліками, якщо такі приймаються.

Як зрозуміти, що у вас проблема із запасами заліза?

втома
слабкість
головний біль
запаморочення
випадання волосся
ламкість і розшарування нігтів
блідість і сухість шкіри
низька температура тіла
задишка
відчуття браку повітря
закладеність в грудях
погана переносимість фізичних навантажень
прискорене і неритмічне серцебиття
переднепритомні стани


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
У чому різниця між пробіотиками та пребіотиками
15:30
Популярні ліки, які підвищують артеріальний тиск
8:30
Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
21:30
Розчинні ліки підвищують ризик інсульту та гіпертонії
21:30
6 ліків, які здатна замінити куркума
19:30
Що вживати, щоб пережити магнітні бурі
6:30
Листя екзотичного дерева визнали аналогом ібупрофену
21:30
Загроза від постійного вживання знеболювальних
19:30
Ліки від артриту допомагають позбутися облисіння
23:30
Це неймовірно. Віагра знижує ризик хвороби Альцгеймера
15:30
Експериментальний препарат, який лікує діабет
1:20
Названо ліки, які можуть спровокувати рак
12:30
Аспірин може допомогти в лікуванні раку грудей
1:20
Чому розвивається нечутливість до антибіотиків
19:30
4 випадки, при яких антибіотики не допоможуть
9:30
Три види ефективних препаратів від кашлю
13:30
Як приймати багато таблеток одночасно
22:30
Як відновити кишківник після прийому антибіотиків
1:20
Чи варто пити ферменти після переїдання
19:30
Що треба робити під час нападу мігрені
1:20
Препарати, якими лікують бактеріальний гострий синусит
6:30
Як виникає залежність від нафтизину
12:30
Препарат, який знижує рівень холестерину в крові
23:30
7 препаратів, які треба покласти в дорожню аптечку
21:30
Чи варто пити ліки, коли болить голова
1:20
5 препаратів, котрі не можна приймати дітям
10:30
Вся правда про дженерики. Чи варто купувати такі ліки
6:30
Ефект, котрий приносить поєднання спиртного і таблеток
12:30
Кому заборонено робити щеплення
15:00
Що має бути у вашій аптечці навесні
0:20
9 правил зберігання домашньої аптечки
7:30
6 різних препаратів, котрі варто брати з собою на дачу
19:30
Чому БАДи можуть бути шкідливими
15:30
6 видів ліків, котрі не можна поєднувати з алкоголем
12:30
Що варто покласти в аптечку для мандрівки
10:30
4 заповіді щодо застосування антибіотиків
21:00
Неправильне вживання парацетамолу руйнує клітини печінки
15:30
Ліки, які можна та заборонено вживати протермінованими
21:00
Небезпека частого вживання сиропів від кашлю
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
Здоров'я в соцмережах: