3 важливі причини випрямити спину

Неправильна постава може виявитися не менш шкідливою, ніж куріння. Крім питань здоров'я, зігнута спина може негативно вплинути на ваш настрій, продуктивність і навіть успіх.

Середньостатистичний офісний трудяга в США лише 36% робочого часу проводить з правильною поставою. Іншими словами, 38 хвилин з години він сидить криво. І з цим потрібно боротися. Впевнена, що й українці мають не надто вищі показники успіху в цьому плані.

1. Постава впливає на продуктивність

Болі в спині - одна з найбільш частих скарг у відвідувачів поліклінік. Причина страждань часто лежить на поверхні і пов'язана з тією самою нерівною поставою. Пряма спина дає абсолютно протилежний ефект: людина відчуває приплив енергії, вона позбавляється від мігрені і стресу, її концентрація посилюється, а ККД зростає.

Справа в тому, що нормальне функціонування органів дихання і травлення безпосередньо залежить від постави. «Горбате» становище не дозволяє їм працювати у звичному режимі, зокрема забезпечувати мозок необхідною кількістю кисню і поживних речовин. Проте варто розправити плечі, і простір, що звільнився, нормалізує взаємодію всіх гвинтиків організму, покращуючи здоров'я в цілому.

2. Постава впливає на впевненість у собі

Пряма поза сприяє виробленню хімічних речовин, які змушують вас повірити в себе. Піднесена голова і широко розправлені плечі викликають викид тестостерону. Знаменитий гормон надає силу і впевненість. Разом з ним вивільняється і кортизол, відповідальний за зниження рівня стресу.

Одне з досліджень Університету штату Огайо показало, що півгодини, проведені з поганою поставою, значно підвищують рівень занепокоєння, депресії і страху. Утримання рівною спини призводить до більшої впевненості і низького рівня напруги.

В ТЕМУ: Одна вправа, яка вирівняє вашу спину

3. Постава впливає на соціальне становище

Маючи погану поставу, ви применшує свої лідерські якості. В одному з виступів TED Talk соціальний психолог Емі Кадді (Amy Cuddy) розповідає, як мова тіла формує особистість. Вона проводить паралель з тваринним світом. Уявіть, як розмашисто і велично виглядають великі домінуючі особини і як зіщулюються тварини, які відчувають себе безсилими.

Люди неусвідомлено повторюють таку поведінку. Пряма стійка надає відчуття влади і управління. Ми сутулимося і обхоплюємо себе руками в хвилини невпевненості. Просто змінивши положення тіла, ви можете прокачати свою впевненість і лідерські якості.