Найкращі способи охолодитися влітку

1. Заваріть великий чайник блідим зеленим або білим чаєм.

Додайте пару гілок свіжої м'яти. Остудіть, охолодіть в морозилці і перелийте в ємність з розпилювальної головкою. Якщо у вас м'яти в будинку немає, то використовуйте м'ятна (ментоловое) масло, але його - у вже остиглий чай. На 1 л води 3-5 крапель олії цілком достатньо. Час від часу зрошуєте обличчя і шкіру тіла з холодної пляшки. Будете зрошувати діток, які не потрапте в очки.

2. Чай з хризантемою.

Китайці п'ють його холодним у спеку, але також і зрошують тіло цим квітковим чаєм. Вони стверджують, що працює таке зрошення ще продуктивніше ментолового.

3. Дихання за методом йоги.

Поверніть язик в трубочку догори краями. Вдихніть повітря. Відчуваєте, який холодним струменем він засмоктується в рот? Ось-ось. А тепер видихайте через ніс. З якою швидкістю? А як вам буде зручно. Дихання затримувати не треба. Повторіть 10 разів - працює!

4. Вночі - гелеві крижані мішечки.

У звичайному вигляді це м'який гель в приємній для тіла оболонці, в морозилці він перетворюється у крижаний компрес. Підкладіть їх під простирадла на матрац як вам заманеться. Перевірено: до ранку мішечки розтануть, але вода в них буде залишатися крижана. Порада: розмістити мішечки на матраці під колінами, кистями рук і під стопами ніг.

5. Алое.

Гелевий екстракт алое продається в аптеках як засіб проти сонячних опіків. Просто уважно прочитайте опис і вибирайте той, де найменше всяких хімічних та медикаментозних добавок. Це натирання можна підсилити шляхом додавання декількох крапель горіхового і / або м'ятного масла. Дуже добре охолоджує і освіжає. Зберігайте натирання до трьох місяців у темному місці. Воно довгограюче.

6. Пряна гостра їжа.

Капсаїцин, що міститься в гірких перцях, посилює циркуляцію крові, що сприяє кращому потовиділенню. (Деякі скаржаться, що сильно пітніють у спеку. А скаржитися не треба - треба радіти: так організм охолоджує себе. Просто не потрібно забувати пити якомога більше, щоб не допустити зневоднення. Біда тим, хто в спеку не потіє - вони переносять спеку набагато гірше).

7. Грілка або пакет з крижаною водою.
Покладена на потрібні місця: на коліна, під коліна, стопи ніг, долоні і кисті рук, теж повинна принести полегшення.

8. Що пити у спеку?

Найкраще крижаний чай домашнього приготування. Не треба пити магазинні напої типу коки, пуншу, тоніка, лимонаду, та й простий бутильованої води теж - врятуємо планету від пластикових пляшок. Запасіться порожніми пляшками і наповніть їх домашнім крижаним чаєм. Продаються формочки для льоду у формі трубочок по діаметру шийки пляшки з водою.