Ідеальний ранок це такий, після якого хочеться бути активним протягом всього дня. Детальніше про те, як організувати собі такий ранок, щоб бути бадьорою протягом всього дня читайте у "Країні здоров'я".
хороший ранок починається з гарного настрою
Перш за все слід зробити своє пробудження приємним. Замість злого дзвінка будильника ви можете поставити приємну собі мелодію і прослуховувати його до кінця. Перед тим, як вставати з ліжка не забудьте добре потягнутись.
Також не слід забувати про щоденну зарядку. Якщо ви не прихильник щоденних вправ, тоді можна виконувати найпростіші приємні вам рухи, потягування, нахили, тощо. Такі рухи допоможуть вам швидше прокинутись та відчувати себе більш активною. Після вправ буде вмитись під контрастним душем.
Після цих всіх процедур слід ситно та корисно поснідати. Для сніданку підійдуть ті продукти, які здатні надовго наситити ваш організм, наприклад, каші, дієтичне м'ясо, овочі та фрукти.