Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Звичка, яка рятує життя у подорожах

21:00, 04 Сер 2023 · Категорія: Новини · Переглядів 1664 · 

Те, що варто робити, якщо їдете в подорож автомобілем.

Подорож автомобілем

Подорож автомобілем



Автоподорожі це чудова ідея для будь-якої пори року. Неважливо, в якому складі ти вирушаєш — поодинці, з коханим, із друзями чи усією великою родиною. Зазвичай ми приділяємо час плануванню та розраховуємо на те, щоб дістатися з однієї точки до іншої якнайшвидше. Однак із цим посперечалися б, наприклад, кардіологи. Тому що будь-який лікар скаже: найважливіше у будь-якій поїздці на велику відстань — передбачити велику кількість зупинок для розминки.

Молоді або старі, здорові або хворі, всі і кожен повинні виходити з машини і інтенсивно рухатися кожні одну-дві години. Це правило діє для будь-якої поїздки, яка довша за чотири години.

Багатогодинне сидіння в машині може порушити кровообіг і призвести до зневоднення, що сприяє утворенню тромбів. Кров починає накопичуватися у венах гомілок та литок, м’язи не скорочуються, кров не циркулює вільно. А це небезпечно для життя.

В процесі того, як кров накопичується в нижніх кінцівках, тромбоцити злипаються і перетворюються на масу, що нагадує желе.

Коли тромб утворюється у вені глибоко всередині тіла, це часто спричиняє біль та набряк у нозі. А коли ти встаєш і починаєш ходити — м’язи знову стискаються, що призводить до розриву тромбу, але це не означає, що його ліквідовано і проблему вирішено. Маленький потік піде вгору, з природним напрямком кровообігу в організмі, і може викликати легеневу емболію або закупорку артерії.

Головна проблема в тому, що тромб може виникнути у будь-якої людини, незалежно від статі, віку та стану здоров’я. Але ті, хто схильний до тромбозу, буквально ризикують життям, вирішуючи заощадити час у подорожі та не приділяючи уваги розминці.

Як підтримувати циркуляцію крові, коли ти в дорозі?

1. Одягай шкарпетки або гольфи з невеликою компресією.
2. Не пий кави та алкоголь, але візьми за правило робити кілька ковтків води кожні 15-20 хвилин.
3. Виходь з машини і здійснюй коротку прогулянку щогодини.
4. Якщо відкладаєш перерву — рухай ногами в машині: по черзі піднімай коліна до грудей або витягуй ноги, спрямовуючи пальці ніг до себе (звичайно, для водія ці поради не підходять).

Ті, хто схильний до ризику тромбозу, обов’язково повинні обговорити майбутню подорож зі своїм лікарем — можливо, він порекомендує препарат або процедури, що покращують циркуляцію.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:16
З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16
Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14
Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23
Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27
Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28
Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00
Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43
Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10
3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52
Енергетичні напої: за та проти
10:13
Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41
Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29
Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19
Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21
Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14
Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14
Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47
Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00
Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38
Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32
Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33
Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53
Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01
Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08
Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18
Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22
Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19
Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21
Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45
Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38
Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року
9:29
Вчені розкрили несподівану користь денного сну для здоров'я серця
23:40
Які популярні напої можуть підвищувати ризик серцевих захворювань
23:10
Чому сон настільки важливий для здоров’я: останні відкриття вчених
17:33
Як правильно читати етикетки: що ховається за термінами у складі продуктів
21:33
Які продукти небезпечно гріти в мікрохвильовці
8:41
Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
23:43
Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
0:27
Лікарі розповіли, чому небезпечно сидіти в туалеті зі смартфоном
Здоров'я в соцмережах: