Свідома медитація: 15 хвилин вдень для щасливого життя

Питання "Що таке щастя?" Багатьох може поставити в глухий кут. Це начебто очевидно, але спробуй пояснити словами. Насправді все просто: бути щасливим означає жити повним життям, не хворіти, робити свою справу і не морочитися на дрібниці. Книга "Усвідомленість" британських учених Марка Уільямса і Ден...

Шість причин почати медитувати саме зараз

Медитація сьогодні - це чи не наймодніший спосіб релаксації і боротьби зі стресом у світі. Тренінги з усвідомленості проводять в Google, інших компаніях Силіконової Долини, поступово мода на медитацію проникає і в наші країни. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не хочеться нічого робити - медитуйте!

Спеціалісти переконують, що у випадку якщо ви не маєте сили до роботи вам допоможе звичайна медитація. Детальніше про це читайте у "Країні здоров'я".

Як правильно медитувати (ВІДЕО)

Для того, щоб розслабитись можна використати медитацію. Проте, для того щоб вона була ефективною, слід знати як правильно медитувати. Відео подане нижче описує правильну процедуру медитації.

Вечірня йога: комплекс вправ для розслаблення (ВІДЕО)

Йога для занять ввечері допоможе розслабитися перед сном, підтягнути тіло та медитувати.

Спробуйте йогу в офісі

Останніми роками все збільшується кількість людей із сидячим способом життя, здебільшого це - робота. Проте, мало хто задумовується про негативний вплив на своє здоров'я відсутність достатнього руху. Так, проводячи щодня близько 8 годин біля комп'ютера або за письмовим столом, неминучі проблеми з оп...

3 прості техніки медитації для розслаблення і самопізнання

Існує досить велика кількість технік медитацій, які розроблялися йогами століттями. Серед них є як дуже складні, так і ті, якими може зайнятися будь-який бажаючий в офісі. Для цього потрібно, щоб вас залишили в спокої хоча б на 15 хвилин. Лавка в тіні дерев в літньому парку теж підійде.

Релаксація і медитація: поради

Релаксація надзвичайно важлива, тому є неодмінною умовою для занурення в медитацію. Коли Ви розслаблені, відкривається те, що є - безперервну свідомість, подібну до вільного простору. Багато людей не вірять в себе, не вірять, що в цьому житті зможуть добитися хорошого результату. У нашому випадку мо...

Медитація продовжує молодість

Це корисне заняття здатне не тільки знімати тривогу і стрес, але і сповільнювати старіння організму, - до такого висновку прийшла команда психологів, ендокринологів і біохіміків Центру вивчення мозку при Каліфорнійському університеті (США).