Користь тренувань обручем

Обручі допомагають зробити талію вужчою, зменшити небажаний жир - і в ідеалі це дуже весело. Хула-хуп давно перестав бути просто дитячим задоволенням, але вже деякий час є трендом фітнесу. Якщо ви дозволите обручу обертатися навколо вашої талії, ви стабілізуєте стегна і тренуєте спину і живіт.

Вправи з обручем для тонкої талії

Багато жінок мріють про тонку талію, щоб вдягати улюблений одяг та привертати увагу чоловіків. Досягти ідеальних результатів допоможуть вправи з обручем.

Як схуднути за допомогою обруча (ВІДЕО)

Якщо біг підтюпцем і качання преса здаються вам занадто нудними, спробуйте вправи з хулахуп! Ефект ви помітите відразу, а збережеться він надовго!

Скільки потрібно крутити обруч, щоб схуднути

Напевно, всі пам'ятають свої дитячі ігри у дворі: це були класики, стрибки через скакалку і крутіння обруча. Між іншим, у дорослому віці не варто залишати ці ігри, тому що вони можуть допомогти не тільки відігнати стрес, але і скинути вагу! Тут ми розповімо про те, якого можна досягти ефекту, якщо к...

Скільки часу потрібно крутити обруч для красивої талії

Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Крутимо обруч: скільки часу потрібно для схуднення

Багато жінок хотіли б схуднути «прицільно» - прибрати боки і живіт, підкресливши цим талію. Найефективніший спосіб для цього, до того ж чудово відповідний для самостійного використання - це обруч або хула-хуп. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення з обручем

Якщо звичні вправи для схуднення занадто нудні для вас, тоді слід спробувати скористатись оригінальними вправами з обручем. Дивіться у відео як правильно виконувати ці вправи.

Комплекс вправ для красивої талії

1. Крутити обруч. Наприклад, сто разів в одну сторону і сто разів в іншу.2. Нахилятися вниз (уявіть, що ви розсипали коробку сірників - хоча можете розсипати насправді! - І тепер піднімаєте їх по одній, нахиляючись і випрямляючись).

Скільки ж потрібно крутити обруч?

Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Такі вправи мінімум на 15 хвилин захистять від жиру на талії, болі в спині та й просто триматимуть ваше тіло в форму.